这道菜是天然的胶原蛋白,比燕窝还养颜,补血淡斑,老公更爱我了

旅游 琦先生爱美食 2022-05-23 07:19

原标题:这道菜是天然的胶原蛋白,比燕窝还养颜,补血淡斑,老公更爱我了

今天,看到一个10岁的小女孩,看到了她脸上是白皙的,满满的胶原蛋白让人看了着实羡慕。再看看自己的皮肤,哎!已经不是当然那个姑娘了。不过不但心,营养师大乔给我推荐了这菜,它才是天然的胶原蛋白,比燕窝养人,补血淡雀斑,这道菜是天然的胶原蛋白,比燕窝还养颜,补血淡斑,老公更爱我了!“它”就是银耳了,银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。今天,小编给大家准备了芡实花生银耳羹,喜欢的朋友们点个赞吧!

芡实花生银耳羹

By 籣草児

配料:

银耳 1朵、芡实 30克、薏米 15克、花生 50克、冰糖 50克、枸杞 10克

烹饪步骤:

1.准备好食材。

2.银耳提前浸泡,洗净撕小朵备用。

3.薏米芡实花生入锅加水,煮饭档炖煮30分钟。

4.薏米芡实煮开花,盛起备用。

5.银耳倒入锅中,加入适量清水,煮饭档煮开,转保温档慢慢炖煮至出胶。

6.加入冰糖。

7.倒入煮熟的薏米芡实花生。

8.加入枸杞子。

烹饪小贴士:

1、质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,色泽呈白色或略带微黄,蒂头无黑斑或杂质,朵形较圆整,大而美观。如果银耳花朵呈黄色,一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄,朵形不全,呈残状,蒂间不干净,属于质量差的。2、银耳含水量可以用手感觉,优质干银耳质感柔韧,搓之扎手,耳片不易碎;握之扎手、易碎,属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。3、如果觉得干银耳的色泽有时候不是很容易分辨,可以买一点回去浸泡胀发,对比就非常明显了,此时用肉眼鉴别易如反掌。注明一下,即使特级片状银耳,也会残留少许耳基,所以正确判断其实并不难。

大家喜欢吃这个吗?

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