临近高考,营养要跟上,这几道菜补充脑力和体力

旅游 冀食文化 2022-05-20 16:36

原标题:临近高考,营养要跟上,这几道菜补充脑力和体力

【山楂冰糖卤鸭】

材料

干山楂10来片,姜片少许,葱段几根,宴友食用油,冰片糖1条,冰糖适量,八角,小茴香,桂皮,光鲜嫩鸭1只

做法

1.光鲜嫩鸭一只。

2.干山楂10来片,姜片少许,葱段几根,冰片糖一条(或者红砂糖或者白糖1匙),冰糖适量.另外备八角,桂皮,小茴香,用纱布或者咖啡滤纸包好.

3.另外备八角,桂皮,小茴香,用纱布或者咖啡滤纸包好.

4.鸭子洗干净后入冷水烧开,滚出血沫后即关火,用水冲洗干净.

5.另起冷水锅,一次性放入足够淹没鸭子的水,把姜片葱段两种糖和卤味包都放进去,用3匙生抽调味,1小匙老抽提色.

6.大火烧开锅后转中火卤制.中途记得常常给鸭子翻身,防止沾锅,也使入味均匀.

7.待汤汁开始减少时候用汤勺边煮边舀起汤汁浇在鸭子上.

8.40分钟左右时候关火,让鸭子浸泡在卤水中一段时间.(我是中饭后开始卤制,泡到快做晚饭的时候)其间可以把浮油撇去.

9.重新启火,烧开汤汁后就把鸭子捞出来待凉备用.锅内的汤汁收濃即可.

10.鸭子切件,可以就这么上碟,也可以浇上濃卤汁.

【排骨炖豆角】

材料

主料:排骨,豆角,葱姜蒜,宴友食用油,料酒,老抽,花椒,胡椒粉。

做法

1.先切葱姜蒜,少许。锅里倒入油,爆炒葱姜蒜,出味。

2.放入一勺糖,一勺老抽(上色)下排骨炒,一直到排骨两端的骨头露一些出来,放烧开的热水,没过排骨多一点,放豆角。

3.放一勺料酒,一勺老抽,花椒粉,胡椒粉少许。小火炖10分钟,再放入一些葱丝,再炖。

4.大概半个小时就可以吃了,不过有的人特别愿意吃炖得非常熟的,可以多炖一段时间,保准满屋飘香。

【老姜炒鸡】

材料

鸡腿,盐,酱油,生粉,老姜,青椒,宴友食用油,白酒,鸡精

做法

1.鸡腿剁小块,拿盐,酱油,生粉抓匀~(保证鸡肉嫩嫩又入味);

2.老姜切片(多点),青椒切小段;

3.热油下老姜炒出香味接着下鸡块大火爆炒,中途喷两次白酒;

4.等鸡块呈金黄色,姜片卷边了下青椒段快速翻炒,撒少许盐;

5.最后喷酱油撒鸡精就好了。

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