难怪孩子不长肉,忽略这点,只会让娃越吃越瘦!

旅游 宝宝辅食微课堂 2022-05-20 17:24

原标题:难怪孩子不长肉,忽略这点,只会让娃越吃越瘦!

山药肉蒸蛋

推荐月龄:12M+

配餐用途:配餐

功效:益肺/补铁/锻炼咀嚼

营养特点

膳食结构是否合理,不仅关系到孩子的生长发育,对宝宝的身高和抵抗力也会有影响。铁棍山药营养丰富,口感细腻爽滑,是优秀的保健食品。其中含有大量的淀粉酶、维生素等物质,有利于营养物质的消化吸收。

今天这道肉蒸蛋,我特意加入了铁棍山药,粗细搭配,不仅让肉的口感更滑嫩,营养也更全面!

食材工具

鸡蛋:1个

枸杞:3颗

山药:50克

猪里脊:50克

玉米淀粉:5克

工具:搅拌机、蒸锅

图文步骤

-1-

猪里脊切小块,倒入葱姜水中浸泡去腥。

?葱姜水是提前用开水冲泡好后,要彻底放凉后使用。

-2-

去腥后打成细腻的肉泥。

-3-

山药去皮拍烂后剁碎。

?山药中有粘液蛋白,妈妈们处理的时候最好带上手套,以免过敏。

-4-

猪肉泥和山药碎混合一起,再加入玉米淀粉和葱姜水。

-5-

顺着同一方向搅拌均匀。

-6-

山药肉泥倒入碗中,再磕入鸡蛋。

-7-

水开上锅,先把鸡蛋蒸熟。再加入热水15克和枸杞。

-8-

继续蒸10分钟,熟透就能吃了。

-9-

一口下去有蛋有肉还有汤,从头润到脚。全家都能吃。

添加要领

●山药肉泥中还可以加入喜欢的蔬菜。

●给3岁以上的宝宝吃可以适量加一些调味料。

●山药脆脆的口感蒸出来反而让肉更嫩,所以不建议把山药去除或者替换 。

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