夏天一周减肥食谱带来每天的减肥饮食，让你轻松甩掉赘肉，瘦出窈窕身材。
大家想不想在一周内瘦下来，那就来看看夏天一周减肥食谱吧！照着吃，一个礼拜就能瘦下来哦！
夏天一周减肥食谱星期一：芹菜二米粥
原料：芹菜，大米，小米
配料：盐
做法：把芹菜洗干净，切成小段，把大米小米洗干净，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮半小时，再放入芹菜煮五分钟即可，这道芹菜二米粥含有大量的膳食纤维，有效促进脂肪排出，可有效减肥。
夏天一周减肥食谱星期二：番茄豆腐豆芽汤
原料：番茄，豆腐，豆芽
配料：盐，香菜
做法：把番茄洗干净切成块，豆腐切块，豆芽和香菜洗干净，香菜切段，在锅里放入适量清水煮开，放入豆腐煮五分钟，再放入番茄和豆芽煮几分钟，然后加盐调味，撒上香菜即可，这道番茄豆腐豆芽汤所含热量很低，还有清肠瘦身的作用，是夏天减肥的佳品。
夏天一周减肥食谱星期三：双菇凉瓜丝
原料：苦瓜，金针菇，香菇
配料：香油，酱油，糖，姜
做法：把苦瓜洗干净去瓤切丝，金针菇洗干净，香菇用清水浸泡发，洗干净切丝，姜切丝，在锅里放油烧热，放入姜爆香，再放入苦瓜和香菇翻炒均匀，再加入盐翻炒，然后放入金针菇一起炒熟，再加入香油、酱油、糖调即可，这道双菇凉瓜丝富含纤维素，能吸收肠道的胆固醇颀出，从而减少脂肪的吸收，是一道瘦身的佳品。
夏天一周减肥食谱星期四：玉米须菊花粥
原料：玉米须，大米，菊花
配料：盐
做法：把玉米澃先干净，用水略浸泡，把菊花洗干净，取花瓣备用，把大米洗干净备用，把玉米须和入锅里煮十分钟，捞出，再放入大米煮成粥，再放入菊花和盐煮几分钟即可，这道玉米须菊花粥有消脂减肥的作用，夏天吃它减肥最好了。
夏天一周减肥食谱星期五： 燕麦片粥
原料：燕麦片
配料：糖
做法：在锅里放入清水煮开，放入燕麦片煮开，再用小火煮至浓稠的粥，再加入糖调味即可，也可以不加糖，燕麦片粥有饱腹感，可以控制食欲，还有降低胆固醇的功效，也是夏天减肥的不错选择。
夏天一周减肥食谱星期六：丝瓜发菜笋汤
原料：发菜，笋，丝瓜
配料：盐，葱
做法：把发菜用清水浸泡，把丝瓜洗干净切块，笋洗干净切片，在锅里放水煮开，放入发菜、笋片和丝瓜煮十分钟，再加盐调味即可，这道丝瓜发菜笋汤有丰富的膳食纤维，可以帮助排便，令体内多余脂肪排出体外，从而起到减肥的效果，也是夏天减肥不错的选择。
夏天一周减肥食谱星期日：黄瓜金针菇汤
原料：金针菇，黄瓜，香菇，鲍鱼菇
配料：盐，鸡精
做法：把金针菇洗干净，黄瓜去皮洗干净切片，鲍鱼菇和香菇洗干净切条状，在锅里煮开水，放入香菇、金针菇和鲍鱼菇煮开，再用小火煮二十分钟，然后放入黄瓜煮十分钟，中盐调味即可，黄瓜金针菇汤热量低，帮助排毒，是夏天减肥的佳品。
按照上面介绍的夏天一周减肥食谱吃，一个星期你会有意想不到的惊喜哦！
