早在一个月前,小编就在说“三月不减肥四月徒伤悲”,各位集美们,这都五月初了,说说看掉了几斤哇?
没瘦?不怂!小编最近又找到一个超强减肥菜谱!可信度极高,毕竟《鬓边不是海棠红》的尹正尹大佬减肥靠它,两个月就瘦成了日漫美少年!
那就是……焖菜!
做法方便简单,手残轻松易上手!只需要把各种蔬菜肉类清洗处理切块后上锅焖就行了!再加上一份无油低卡的有味儿酱料,分分钟好吃到吞舌头!
这里给大家提供几个菜谱,集美们可以尝试一下哦!
1.紫薯+西蓝花+生菜+鸡身材肉+油醋汁
是不是一种网红减脂沙拉的感觉扑面而来?其实很多菜的原材料是很健康的,重要的是烹饪方式不同,热量也就不同啦!
焖好的紫薯清香软糯,西蓝花和生菜脆中带甜,鸡身材肉更是带着一股原始的肉香!这款焖菜适合搭配味道中正偏刺激的酱汁,用以调和每款食材的味道~
2.玉米+胡萝卜丁+紫甘蓝+牛肉+黑椒酱
这款碳水占了大部分,所以需要牛肉占更多的重量以填补蛋白质的空缺,紫甘蓝能为身体增加更多纤维素和花青素,减缓肠胃的消化速度。
讲真!紫甘蓝焖了味道感觉和莲白一个样!
3.芹菜+土豆+彩椒+洋葱+虾仁+生抽芥末
高端的食材往往只需要最简单的烹饪方式,这一款以全价营养食物土豆时尚,闻起来味道稍微有些刺激的芹菜、洋葱、虾仁在酱油芥末的压制下变得很柔和,也提升了每样食材的鲜味,妙啊!
小本本记住了没有~五月的太阳会认认真真考验你们的哦~