夏天最馋这个菜,香辣开胃,燃烧脂肪,1周吃3次,越吃越瘦

旅游 擂茶缘 2022-05-22 17:31

原标题:夏天最馋这个菜,香辣开胃,燃烧脂肪,1周吃3次,越吃越瘦

5-6月份华南地区高温多雨,湿气比较重,这个时候要多吃一些辛辣的食物,通过发汗的方式,把身体里的湿气排出来。最近我家比较喜欢吃麻辣口味的饭菜,麻辣鲜香,特别的下酒下饭,吃完出一身汗,真是舒服。其实吃辛辣的食物还能燃烧脂肪哦,难怪我家先生说我最近越来越瘦了。

麻辣口味是川渝一带的特色,常见的有麻辣火锅和麻辣小龙虾等。吃火锅要洗不少的食材,小龙虾清洗也麻烦。偷个懒,直接用鸡肉做麻辣鸡丁。半只鸡肉才十几块钱,便宜又好吃。这道麻辣鸡丁,我家一个星期要做3次,香辣开胃真过瘾。今天就给大家分享一下麻辣的做法,需要准备的食材有:鸡肉 半只,麻辣香锅酱汁 适量,料酒 2汤匙,玉米淀粉 2汤匙,蒜米一整头,生姜 一块,小米椒 3个,四季豆 适量。

第一步:鸡肉剔出鸡油和部分鸡皮,分别切成2厘米大小一块。鸡油不和鸡皮不要扔掉,留着煎油炒鸡肉用。

第二步:鸡肉里加入2汤匙料酒和2汤匙玉米淀粉拌匀,腌制20分钟左右。

第三步:四季豆撕掉豆荚两侧的筋络,放入烧开水的小锅里焯水煮上2-3分钟捞出来过凉水。四季豆里有一种皂苷和胰蛋白酶抑制物,需要高温才能破坏,因此四季豆焯水是最直接,最快捷的做法。

第四步:蒜米拍扁去皮,生姜去皮切片,小米椒切小段,四季豆切成玉米粒大小。

第五步:冷锅放入鸡油和鸡皮,开中小火煎出油脂,想要比较多鸡油的可以煎干一点,煎出来的鸡油可以盛出来炒青菜。

第六步:锅里留少量的油,倒入腌好的鸡肉块,转大火翻炒熟透变色,有些微微焦黄的程度。

第七步:先加入姜片、蒜米和辣椒段,翻炒出香味,再加入四季豆粒,继续翻炒均匀。

第八步:按照家人的口味加入适量的麻辣香锅酱汁,或者加火锅底料也是可以的,只要是麻辣口味的都可以。

第九步:所有食材翻炒均匀,炒干爽一些就可以关火了。麻辣香锅酱汁本身有咸味,可以不用加盐了。一端上桌,筷子基本上就停留在这道菜上,真的特好吃。

夏天最馋这个菜,香辣开胃,燃烧脂肪,1周吃3次,越吃越瘦。夏天吃这菜正合适,一上桌筷子就没停过,麻辣鲜香,下酒又下饭。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐