立夏将至,不管贫富,常给家里人吃它,营养全面,助力孩子长个头

旅游 兴传在西班牙 2022-05-03 15:19

原标题:立夏将至,不管贫富,常给家里人吃它,营养全面,助力孩子长个头

五月到了,到了春季的末期,即将迎来夏季的第一个节气——立夏,夏季前后的气温开始升高,到了立夏之后,热得人非常难受,导致肌肤很干枯,身体严重缺少水分和营养,一定要在这个时候多喝汤。立夏之后,孩子正是发育的最佳阶段,可不能亏待孩子,不如给家里人吃这道鲜汤——番茄酸汤牛肉豆腐汤,许多人没有吃过这道菜肴,到底应该如何烹饪呢?仔细瞧一瞧详细的做法吧。立夏将至,不管贫富,常给家里人吃它,营养全面,助力孩子长个头。

【番茄酸汤牛肉豆腐汤的具体做法】

食材选购:选购酸汤料包一个,新鲜牛肉里脊200克左右,一小块豆腐(建议选购嫩豆腐),选购一个番茄,娃娃菜100克左右,1200毫升温热水,少许食盐和白糖,番茄酱半勺,若干食用油,生粉两勺,少许料酒,老抽半勺,生抽少许,若干新鲜小葱,生姜半块,一丢丢食盐,5克白胡椒粉,其他调味品。

详细烹饪顺序:

步骤1:选购好上述用到的食材,娃娃菜叶子用清水洗净,娃娃菜切成若干小段,嫩豆腐切成小方块,备用。

步骤2:锅里煮一些清水,豆腐块焯烫一分钟,去掉豆腐的豆腥味,捞出控干水分,生姜切成若干细丝,香葱切成葱花,备用。

步骤3:牛肉里脊用冷水洗干净,牛肉切成若干薄片,牛肉片用手敲打几下,放在容器里腌制,加上一勺料酒去腥,撒上一丢丢食盐和白胡椒粉,裹上一层生粉,让牛肉片提前腌制好,放在冰箱静置20分钟。

步骤4:一个番茄切几个口子,用温热水烫一会儿,去掉番茄的外皮,番茄切成一些小段,准备好腌制好的牛肉和配菜,开始烹饪这道番茄酸汤牛肉豆腐汤吧。

步骤5:锅底提前烧热一会儿,放入牛肉里脊,迅速煸炒到变色,盛出,备用。

步骤6:锅底继续加上油,倒入番茄丁炒出汁水来,加上半勺番茄酱,迅速翻炒一会儿,加上少许食盐,放入牛肉片翻炒几下,加上一勺酸汤料包。

步骤7:加上适量温开水,记得要没过全部食材,大火将汤汁煮沸,依次放入白菜和豆腐块,继续煮几分钟。

步骤8:等待娃娃菜煮到变软,加上一勺生抽和蚝油,加上少许食盐,滴入一些香油,继续煮一会儿。

步骤9:撒上葱花,关火,出锅,这道番茄酸汤牛肉豆腐汤就做好了。

番茄酸汤牛肉豆腐汤是汤汁浓郁的汤品,浓郁的番茄汁水,豆腐十分细嫩,牛肉特别细嫩,汤汁的营养很全面,为身体补钙补铁,助力孩子长身体,为肌肤补充水分,早知早受益。

你们有没有喝过这款番茄酸汤牛肉豆腐汤吗?(所有图片来自网络)

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