瘦身别节食,多喝此粥,准时上厕所,雀斑不见了,体重嗖嗖往下降

旅游 大象无声形 2022-05-08 10:26

原标题:瘦身别节食,多喝此粥,准时上厕所,雀斑不见了,体重嗖嗖往下降

走在路上,最羡慕的就是身材好的人,瘦人走在路上就是一道亮丽的风景,自己备受打击,只能暗下决心减肥,春天是减肥的季节,减肥路上的人越来越多,当然了,一些人口号喊的响,却不见行动,俗话说得好,三月不减肥,四月徒伤悲,眼瞅着四月就要到了,所以,我们要抓紧时间了,小馋猫觉得减肥不妨在饮食调整。瘦身别节食了,多喝此粥,准时上厕所,雀斑不见了,体重嗖嗖往下降。

小馋猫这次为大家分享一道粥,它就是红薯小米粥,营养丰富,口感特别独特,小米是五谷之一,比大米还要营养,早上喝一碗小米粥,有养胃的作用,而红薯虽然是普通食物,营养方面也不差,还可以当主食食用,有着减肥刮油的效果,两种食材一起煮粥饮用,做法很简单,早上喝一碗,一天都精神。

我们做这道红薯小米粥的时候,先把主要的食材准备好,小米一把,红薯适量,冰糖适量。

1,首先,将买回来的小米用清水淘洗几遍,沥水之后,放在一边备用。

2,紧接着,把红薯外表处理下,冲洗后,切成大小均匀的块状,和小米放在一起。

3,这个时候,把炖锅内加上清水,放上小米,红薯进去,大火煮开。

4,可以适量的放些冰糖,可以选择不选,转小火炖8分钟左右,就可以关火了。

这道小米红薯粥的做法大家学会了吗,小米中的维生素很丰富,尤其是维生素E的含量,常吃些小米,有着抗氧化的效果,帮助清理皮肤内的自由基,还能代谢肠道的毒素,小米中的铁元素丰富,有着补血补铁的效果,是一道养生保健的食材。

另外,红薯中的脂肪含量少,食用后饱腹感比较强,能够避免脂肪的堆积,想要减肥的话,喝一些小米红薯粥,既能养胃还能刮油,帮助降低体重,增强体质,促进血液的循环,有着养颜减肥的作用,老少皆宜的一道粥,大家不妨试试呢。

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