世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，今天又来给大家更新美食菜谱啦！
这是个大家耳熟能祥的家常菜，因为这菜实在太下饭，所以我很少做。但是由于家里人都特别喜欢吃，所以只好做给他们吃。这天气，要不是自己家人，我还真不想下厨房。做这道菜的好处就是把料下锅之后就可以去吹空调了，到时间来翻翻，加加料啥的就能出锅开吃。今天为大家分享一道健康的减肥方法，减肥“三分靠运动，七分靠饮食”，合理的调整自己的饮食，搭配着运动，很快就会瘦下去，我就是采用这种方法，一个月瘦了10斤，选择腰肢都细了。
今天为大家分享一道我减肥经常吃的一道美食，它就是——韭菜炒绿豆芽，热量很低，具有很好的减肥瘦身功效。韭菜富含多种维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、纤维素等营养物质，韭菜中的丰富纤维素可以很好的促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，预防便秘，起到减肥瘦身的功效，此外韭菜还具有护目明目、养护肝脏、促进食欲的功效，食用价值很高。绿豆芽富含丰富的膳食纤维，可以清肠肠道内的热毒，加快肠胃蠕动，有效促进大便形成，起到润肠刮油的功效，此外绿豆芽的热量很低，吃多也不会胖。将韭菜和绿豆芽放在一起炒制，做法简单快手，坚持隔天吃一次，可以排出隔夜黑宿便，让你的腰肢变细，皮肤白嫩，下面将详细的做法分享给大家。
【韭菜炒绿豆芽】食材：韭菜1把绿豆芽150克生抽1/2大勺盐适量。做法：将韭菜洗净切成小段后放入碗中备用，先将绿豆芽倒入热好油的锅中翻炒片刻，等到绿豆芽稍微变软，再倒入韭菜一同翻炒，接着再倒入生抽和盐翻炒均匀，就是春天的清爽滋味！
这菜，一斤8毛，和韭菜一起炒，越吃越瘦，排出宿便，一月瘦10斤。绿豆芽和韭菜都是很不错的减肥美食，它们放在一起炒制，做法简单快手，可以很好的排出黑宿便，很适合减肥人士食用。
最近因为疫情的缘故，天天在家太闷？不如研究美食学点手艺，既可以让我们每天的生活更加充实，又可以让孩子参与做美食的乐趣，还可以把做好的美食晒到朋友圈，和朋友分享着自己的快乐！这么好吃的美食你确定不来学学吗？
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。
