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“早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少”，三餐饮食讲究，吃得好，也吃得合理，我们才会更健康。晚餐要少吃，25分钟备好，粥品小菜和面食，娘俩吃完不浪费。
天热，晚餐经常这样吃，特别是只有娘俩在家的时候，早餐也吃得像早餐了，网友见了说太素了，南瓜粥、红薯糯米饼、鸡蛋、凉拌空心菜，粥品小菜都是平时经常吃的，当然了，晚餐也要根据个人工作性质来分，可以适当地丰富一些，只要六七分饱即可。
晚餐，有人喜欢喝粥，有人喜欢米饭，菜肴可以清淡一些。当地的朋友们也喜欢喝粥，如果是一个人喝粥，就刚好煮一碗就可以了，搭配一个鸡蛋、一块饼，它可以是晚餐，也可以是早餐，接下来分享制作方法，感谢大家支持。
一、南瓜粥
1、准备好煮粥工具，小编用的是臻米迷你破壁机，煮粥只需要25分钟，还可以煮豆浆、烧开水、果汁等6大功能，适合1-2人食使用，有时候孩子要喝豆浆，我想喝粥，这样一人一份，简单快捷，满足不同需求；
2、臻米破壁机可以拆下清洗，如图，使用时再接起来即可，将标注的横线对齐后，然后进行旋转即可安装好了；
此机器豆浆需要23分钟，米糊18分钟，烧水7分钟，自动清洗3分15秒就可完成，煮粥时是加热到沸腾后，熬煮、搅打等工作原理，一人食、二人食可满足不同需求；
3、准备好的南瓜丁1汤匙、大米2汤匙，破壁机也有搭配有专用量杯；
4、将食材加入到机内，水量不超过300ml即可，通电后，按下煮粥菜单键即可。
二、蒸鸡蛋、红薯饼、拌空心菜
1、红薯饼是用糯米饭作馅包好烙制的，冷冻保存后，随吃随取，上锅蒸一蒸即可，与鸡蛋同蒸，蒸十分钟即可；
臻米升降火锅我家常用，火力大，涮煮火锅时可升可降，加入食材防汤汁飞溅；煮好之后升起来，食材清晰可见，以免久煮影响口感，早餐用其蒸煮食物，省时快捷；
2、空心菜洗后，将叶子摘去，准备一些红椒丝，将空心菜用升降火锅烧水焯熟，三分钟水烧开后，加入少许食用油，焯煮空心菜，稍变色后，按下升降键，食材就可被托起，夹到碗中，加入适量的生抽酱油、蒜泥拌匀即可。
晚餐要少吃，25分钟备好，粥品小菜和面食，娘俩吃完不浪费。这是晚餐，也可以是早餐吧，我们家的晚餐很少有鱼和肉，一般鱼、肉之类的菜肴也是给上学的孩子准备，小编的晚餐很简单哦，有时候吃点鸡蛋白、或是水煮鸡胸肉，粗粮等，朋友们的晚餐都喜欢怎么吃呢？
