6天午餐，每一餐荤素搭配，简单快捷，美味轻松做，餐餐光盘。总有朋友说每天不知道做什么菜为好，有时候我也一样，偶尔会犯愁，但我个习惯就是看到喜欢的食材就会买回来，然后依着食材，即兴而做，或是分类购买食材，比如，菌菇类、绿叶类、根茎类，或是粗粮类，豆制品，鱼类、肉类，挑其中二三样，或是一两样，食用种类可以每天换着花样买，或是根据家人喜欢吃的，有时候可以把孩子喜欢吃的或是不爱吃的同搭配，采购回来之后再变着花样烧制菜肴，小编分享6天的午餐，荤素搭配，咸鲜下饭的家常菜，每一餐总是吃到光盘，老公总说减肥无望呀，看看有没有你喜欢吃的呢？
第一天；西葫芦花蛤汤 青椒口蘑炒瘦肉 炒南瓜丝。这一餐里有瓜类、海鲜，蘑菇，辣椒，蘑菇炒肉片中加入一些薄皮辣椒味道咸鲜下饭，炎热夏天，这道菜比较开胃下饭，营养也丰富。
第二天：大虾焖南瓜 番茄烧茄子 盐水鸭 拌黄瓜。大虾焖南瓜，味道鲜美下饭，孩子特别喜欢；番茄烧茄子酸甜味美，也比较开胃下饭，适合孩子。盐水鸭是在菜市场购买的，偶尔会买回来食用，孩子喜欢吃的菜肴；拌黄瓜，加入少量蒜泥，生抽拌匀即可，爽口小菜。
第三天：土豆烧鸡腿 黄瓜炒鸡丁 黑木耳拌花生米，今天的肉类是鸡翅根和鸡丁，孩子喜欢吃的菜肴，鸡肉低脂营养，易吸收，无论是用土豆焖制或是炒鸡丁，味道咸鲜下饭，清淡营养。其中，黑木耳拌花生米，是有炸好的花生米，与焯熟的黑木耳，加入香醋、生抽酱油拌匀即可。这一餐可以再来一道绿叶蔬菜就更好了。
第四天：花生炖青鱼骨 丝瓜烧豆腐 青椒炒茄子，卖鱼老板娘介绍刚好有新鲜的鱼骨，也就是鱼肉有人买了，鱼骨不要，用鱼骨炖花生米，特别的下饭呢；丝瓜烧豆腐，加入少量的虾皮，也是特别的鲜美；青椒炒茄子，将茄子切细条，用盐拌匀，腌一腌，加入清水，再捞出挤干，然后炒一炒，焖一焖，加入青椒丝同炒，这样省时省油，也是一道下饭的素菜。
第五天：红烧青鱼 西兰花炒香干 冬瓜榨菜肉片汤 麦糁米饭，这一天也吃鱼了，买一条鱼和婆婆各一半，于是又吃鱼了，红烧青鱼还是较为下饭的，家人都爱吃，而且鱼肉含优质蛋白质，营养丰富，味美下饭；西兰花炒香干，清淡味美的素菜，加入一些青椒丝，很不错呢；冬瓜榨菜肉片汤，咸鲜味美，孩子喝了一大半，两菜一汤，搭配大麦糁米饭，有鱼有肉，荤素搭配，是不是很棒？
第六天：红豆莲藕排骨汤 炒丝瓜 香菇炒西兰花 苹果米饭，孩子最近有些上火了，用莲藕、红豆炖制排骨汤，可以清热去湿，味道甘甜味美，孩子也喜欢喝；丝瓜有些老了，是从婆婆家带来的，简单烧一烧，孩子爸喜欢吃呢，夏天常见蔬菜，怎么做他都爱吃；香菇炒西兰花，孩子包了一半以上，味道鲜美，维生素丰富；苹果米饭，软糯爽口的米饭，熟后的苹果可以促进消化，挺不错的。
以上是我们家6天午餐，家常菜肴也出色，味美下饭，朋友连说要来蹭饭，简单菜肴，快手汤品冬瓜榨菜肉片汤，简单快捷，亲们可以试试哦，而红豆排骨汤，也是不错的，甘甜味美，鲜而不腻。以上的午餐有没有你喜欢的呢，欢迎来聊一聊你的午餐，是在家还是单位？或是外卖？一起来说说吧？
