午餐煮饭别老一套，花样米饭七天不同样，每次都光盘不浪费。米饭，百姓餐桌上常见的主食之一，大米含有碳水化合物、热量、蛋白质、脂肪等，适量食用，它既是饱腹的食物，也为我们补充一定的营养物质。
而大米中碳水化合物成分主要是淀粉，淀粉含量在62%--86%，而淀粉也是由多糖组成，淀粉摄入过多，多余的淀粉在酶的催化作用下转化为脂肪储于皮下，所以摄入过多的淀粉容易发胖。米饭做得再香，也不宜过量食用哦，我家的臻米电饭煲，可蒸3杯大米，也可又蒸1杯米，按需蒸煮，每次光盘不剩下。
臻米脱糖电饭煲拥有米汤分离技术，大米在煮、蒸、沥过程中，煮制过后，大米中所含的部分淀粉随着米汤过滤到专有的米汤盒中，从而减少米饭中的淀粉含量，煮出了少糖米饭。接下来，分享七道米饭，换着做吃不腻，喜欢就做起来吧。
一、培根南瓜百叶结焖饭：贝贝南瓜、培根、百叶结、生抽酱油、老抽酱油、香葱各适量，培根鲜美，南瓜甘甜，将在大米淘洗后装于饭甑内，再分别加入南瓜丁、百叶结、培根，按下“脱糖”饭键，再按下“开启”即可。
二、番茄胡萝卜腊肠焖饭：将大米淘洗好放于内胆中，分别放入胡萝卜丁、洋葱丁、腊肠丁，再放摆上番茄，待米饭煮好这后，淋入酱油拌匀即可，加入番茄使得米饭酸甜可口，开胃助消化，孩子也爱吃。
三、蚕豆米咸肉焖饭：新鲜的蚕豆米粉糯鲜美，与咸肉焖饭当地人最爱吃了，蚕豆是当地农作物，可冷冻保存，平时加少量焖饭就好。将咸肉、姜、葱、蚕豆仁炒一炒之后，与米饭入锅蒸煮即可。
四、三色藜麦饭：藜麦是营养丰富的粗粮，家中常备，可煮粥、煮饭都不错。藜麦米饭、煎鸡排、水煮蔬菜、玉米，就是一份营养管饱也不用担心会发胖的午餐。
五、芋头玉米虾米饭：芋头可直接蒸熟食用，或入菜，做汤，这样切丁与玉米、虾米焖饭，味道咸鲜软糯也不腻人，除了虾米，也可用肉末，或新鲜的虾仁都不错。
六、花菜豌豆末肉焖饭：花菜和猪肉也是天生一对，炒一炒鲜香味美也较为下饭，将肉煸出油脂，与花生、豌豆仁焖饭，加入酱油、精盐，咸鲜味美，连菜也省了。
七、山药糙米饭：如果说加入鲜肉、咸肉、腊肠的米饭太为油腻，那么试试这一款米饭，山药健脾养胃，糙米比精细的大米也更有营养，一款清淡味美的主食，适合减肥中的你，也更适合爸爸妈妈们，可试试哦。
“保持最美的初心，用心慢煮生活，时光匆匆而过，记得好好吃饭，加油哦。”
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