产后吃什么水果对下奶有帮助?这款水果炖汤可帮助下奶还很鲜美

旅游 小扬扬讲时尚 2022-05-16 00:17

原标题:产后吃什么水果对下奶有帮助?这款水果炖汤可帮助下奶还很鲜美

网友小菲刚刚做了妈妈,婆婆来照顾她,还特意带过来好几个大木瓜来,可能小菲因为是北方人缘故,总是感觉木瓜的味道怪怪的,看着那黑黑的籽也没啥食欲,有点吃不下,老公却觉得婆婆大老远带过来,不吃辜负了老妈的心意了,使劲给小菲递眼色,让她赶紧大口大口吃下去。

小菲拿着勺子挖了一勺吃进去,勉强咽下去,趁婆婆不再偷偷放在一边了。她想的是,剩下的那袋子里的木瓜怎么办,总不能都偷偷扔了吧?

其实,小菲和我之前一样,我是北方人,在来北京之前是没有吃过木瓜的,而且热带水果的味道对于北方人来说,是有一点怪怪的,我第一次吃木瓜时,主要听说有丰胸的作用,当时也是想尝鲜的意思。第一次吃,也是觉得好难吃,不过后来我在生完娃之后照着食谱,做了几顿汤之后,开始能够接受这个味道,而且感觉加了木瓜的汤,的确是很鲜美。

所以,我建议小菲,如果不喜欢生吃,可以用木瓜炖汤,味道鲜美还可以下奶。

木瓜含有木瓜素、糖类、膳食纤维、蛋白质、维素B、维素C、钙、钾、铁营养元素,木瓜素可以快速分解蛋白质,直接刺激乳房腺体分泌乳汁。

这里介绍一道木瓜下奶汤:

木瓜鱼尾汤

备料:木瓜750g,鲸鱼尾600g,盐,生姜,油

做法:

木瓜去核,去皮,切块

起油锅,放姜片,煎鲸鱼尾

木瓜放入煲中,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅内,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾和汤倒入煲内,文火煲1小时,放入盐调味,就成为一道鲜美的汤。

医生说:女性产后体虚力弱,如果调理不当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。

这里鲸鱼也可以用其他鱼来代替。

另外,木瓜还可以这样吃:木瓜牛奶羹,木瓜西米露,木瓜鲫鱼汤,木瓜排骨汤等,这些汤水可以换着花样吃一吃。

其他的下奶水果还有山楂、奇异橘等它们含有较高水通乳,水通乳作用产妇乳腺管通畅食用帮助产妇更快泌乳液 。

产后贫血的妈咪可以多吃大枣,葡萄等含铁量高的食物。都是补血的佳品。尤其红枣具补脾胃、益气津、调整血脉作用。可以通乳使产妇下奶。

另外补血,也可以多吃猪肝,羊肝,瘦肉,血豆腐等食物。

动物型食物补血的效果会更快更好些。

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