芹菜与它是绝配,一餐等于慢跑半钟头,一个月瘦一圈,美容气色好

旅游 小葛说花草 2022-05-19 01:50

原标题:芹菜与它是绝配,一餐等于慢跑半钟头,一个月瘦一圈,美容气色好

炎炎夏季又到了秀身材的季节了,相信很多朋友都只要一个道理,那就是:管住嘴,迈开腿!但这两点不是每个人都能做到的,相对于运动还是吃来的比较轻松,平时饮食控制一下改善一下,体重就很容易控制的,那么今天我就给大伙带来一道特别好吃的菜,既营养又好吃,关键是还吃不胖不长肉。

既然做不到规律的运动,那么我们就放开来吃,从自己的饮食下手,不知道有多少小伙伴和我一样,是属于易胖体质,这种体质就是和水都会长胖的体质,很多时候看看自己的体重,很多自己想吃的都不敢吃,或者是直接不吃,但是不吃饭对身体的伤害还是不小的,所以我们要吃对东西。

这道菜就是芹菜炒鸡肉,有荤有素营养特别的均衡,关键是吃不胖,选择鸡胸肉,没有脂肪都是高蛋白质,高蛋白质的东西吃了会很有饱腹感,让自己不会容易饿,芹菜也是富含丰富的维生素,并且也是吃不胖的素菜,所以这两个食材搭配在一起,是非常好的减肥菜。

【芹菜凉拌鸡丝】

挑选一块鸡胸肉,然后把它洗干净,冷水下锅放入姜片、八角开火煮,鸡肉可以拿筷子戳破的时候就可以捞出来洗干净后,顺着鸡肉的纹理切成丝。

这时候可以把芹菜洗干净切好,然后进行焯水,水煮开之后捞出来过一遍冷水,接着就可以把芹菜和鸡丝放到一起,放一些生抽、醋、橄榄油、食用盐、进行搅拌,一道好吃的芹菜凉拌鸡丝就这么做好了。

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