冬天吃辣暖身天经地义，可排毒的重任交给果汁就有点自虐了！
冬天这么冷，保暖除了全靠衣服裹，多吃点辣也是让自己体温回升的好方法。前几天，娜扎还在采访里自爆自己吃泡面要一口气配上20根尖椒！
What？！“泡面+辣椒”的搭配COCO也是真的开了眼，而且还要一口气吃掉20根，感觉泡面瞬间沦落成为配角。
爱吃辣的可不止娜扎，虽然不是“泡面+辣椒”这么创新，不过各种辣的吃法都相当受欢迎，人气最旺的一定是火锅啦！
不久前，大幂幂还在采访里吐槽“被自己工作室成员嫌弃，吃火锅都不愿意带我”。虽然内心委屈加可怜，不过她自己倒很会给自己宽心！
COCO和网友们的第一反应都是“火锅迪”是什么鬼？莫非是因为太爱吃火锅了吗？
从不掩饰自己爱吃的吴昕，平时的食谱里自然少不了火锅。不过，贴着面膜吃火锅真的好吗？会不会把蒸汽中的辣油都吸到面膜里？
食物过杂以及过量油脂的摄入，可能是罪魁祸首，所以无论你是吃完火锅，还是点了水煮鱼水煮肉的外卖，或是把麻小当成了夜宵，吃爽之后千万不要一抹嘴就躺在一边休养生息，排毒可是非常重要的环节。只不过，一提到排毒就想到各种果蔬汁或是果稀的你，真的有点OUT了。
冬天这么冷，何必给自己雪上加霜呐！COCO今天要分享给大家一些温暖的排毒美食或是饮品，让你暖暖和和还清过足嘴瘾欠下的债，是不是开心得胃口有些大开？
这些排毒轻体的误区你肯定中过招
很多人在吃辣之后都会立刻清体排毒，虽然要表扬一下你的自觉性，不过多数人选择了错误的方法，以下3个的命中率最高：
1.太辣喝冰水
喝水排毒的道理谁都懂，可是很多人为了解辣都会选择冰镇饮料或是水。虽然一时爽了，不过辣椒和冰饮对胃部的双重刺激，你不胃痛谁胃痛。
可以考虑喝一杯温的百香果蜂蜜水，做法很简单，把百香果的果瓤和蜂蜜倒入杯中，再加入温水搅拌均匀之后就可以啦！
清爽的水果是专治油腻食物的利器，很多人习惯于一边吃辣，一边吃水果解辣，或是最后用一个果盘收尾。恭喜你，用亲身经历进行了错误的示范。
如果你选择凉性的食物，像是西瓜，橙子和草莓等等，务必记得要再饭后30-40分钟以后再食用，否则，不仅会扰乱正常的消化过程，同时也会加速血糖的快速上升。所以，忍一下再吃吧！
3.这些茶不适合饭后耶
斩钉截铁不废话：饭前和饭后半个小时内不适合饮茶，否则会加重胃肠负担，影响营养的吸收。
饭后的茶比较有学问，可以多喝一些黑茶，它富含的茶多糖、茶多酚类物质有利于分解饮食中的脂类，降低甘油三脂和胆固醇在血液中的含量。也有一些例外，像是菊花一类的花草茶，没有太多的限制，你开心就好。
冬日排毒原来一碗汤就好
除了这些惯用的招数外，很多人在吃辣吃肉之后赎罪的方式，依旧是排毒果稀啊或是轻断食果汁。可冬天这么冷，还在喝这些是不是有些自虐？
COCO当然不舍得让你这么“惩罚”自己，可以考虑一下这份奶油南瓜汤。南瓜中的果胶能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，而且还能滋润气血外加增加免疫力，相当适合冬天嘴馋的你。
【奶油南瓜汤】
原料：南瓜，奶油
做法：
1.将南瓜去皮，如果实在不好切，可以将南瓜对半切开后放入微波炉小火加热2分钟；
2.去皮的南瓜切小块，待用；
3.水烧开后，将切块的南瓜放入其中，煮沸；
4.10分钟后，待南瓜煮软，关火并微微冷却5分钟；
5.温热的南瓜块放入搅拌机，加入四分之一杯水，搅拌；
6.因为南瓜很粘稠，建议搅拌过程中暂停，适当摇晃下里面的果肉；
7.打成细腻无大块果肉的南瓜泥后，倒入锅中，加半盒奶油，牛奶也可以作为取代；
8.搅拌均匀后，小火加热；
9.为了避免糊锅的情况，务必在加热时持续搅拌；
10.好了！是不是看起来立刻就想吃？
