炎炎夏日,人体流汗特别多,这段时间饮食最好以清淡为主。

旅游 小明哥爱做饭饭 2022-05-19 06:35

原标题:炎炎夏日,人体流汗特别多,这段时间饮食最好以清淡为主。

在炎热的夏天,人体出汗较多,所以这段时间最好吃清淡的食物。不要过量食用辛辣和油腻的食物。多吃新鲜水果和蔬菜,以免生气。另外,最重要的一点是补水。不仅可以喝温水,还可以煮汤给家人喝,一日三餐。您还可以在补充水分的同时补充身体流失的矿物质。我流汗了。我今天要告诉你的丝瓜汁是我家人这几天经常做的汤。好吃又及时。 Rufa是夏季的时令蔬菜。这是一种甜而凉爽的性质。适用于清热化痰。丝瓜含有丰富的维生素C,对保湿皮肤非常有用。它是夏季餐桌上可以找到的又好又便宜的食材。 现在是丝瓜最软的时候了,不仅适合做油炸食品,也适合做汤。除了丝瓜蛋汤,肉片滑嫩,口感更佳,营养更全面。这汤也有很好的消暑解暑的作用。丝瓜此刻柔软,但别忘了让家人喝水、补水、美颜。 丝瓜肉片汤

【配料】红豆、猪肉、葱、姜、蒜、盐、胡椒粉、淀粉、鸡精、料酒 【具体方法】 1. 将瘦猪肉切成薄片。它越薄越好。用清水冲洗两次以去除鱼腥味并让水干燥。加少许盐调成基本味道,加入半个蛋清和1茶匙淀粉,拌匀腌制10分钟左右。 2、丝瓜去皮,洗净,切成滚刀。去除丝瓜时,只去除表面的薄层,使绿色层紧贴皮肤。这样,颜色会更好。 3.热锅倒入少量油,放入葱花、姜末和蒜片炒香。如果你喜欢辛辣的食物,你也可以加入辣椒炒。 4、倒入丝瓜,加半勺料酒去腥味,增强香气,大火快速翻炒。 5、将丝瓜煸炒6分钟至沸腾,一次加入足量开水。加开水可以缩短丝瓜的煮熟时间,防止丝瓜变黑。 6、趁锅里的汤还在沸腾的时候,加入腌制好的肉块,用筷子搅拌一下。大火加热1-2分钟。如果表面有气泡,用勺子舀起。 7 最后加入适量盐、胡椒粉和少量鸡精调好味道,搅拌均匀即可关火。出去。 美味的丝瓜汤就完成了。肉片特别嫩,丝瓜细嫩,非常适合夏天煲汤。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐