不油炸还低卡,每一片都酥脆掉渣!2块钱也能实现薯片自由!

旅游 黑泷堂 2022-05-19 13:26

原标题:不油炸还低卡,每一片都酥脆掉渣!2块钱也能实现薯片自由!

夏天到啦,又到了要变成闪电的季节了。对于饮食也开始讲究起来,热量要低、还要有饱腹感、不能油炸,低盐少糖(最好不放糖)......

这样筛选下来,似乎能吃的食物和烹饪方式就很有限了。

然鹅水煮并不是一个可以长期坚持下来的方法,吃久了水煮菜,看到泡面都觉得眉清目秀,两眼放光。

薯片什么的根本挨都不敢挨。不过平心而论薯片真的是太香了,诱惑也是很大的。每一片都酥脆又浓郁,每次吃起来根本停不下来。

最近发现的这个免油炸的薯片简直就是个宝藏,薄薄的一片,吃起来脆脆的,还有着黄瓜的清香,淡淡的咸香味真的好吃到一片接一片的放入口中。它最厉害的地方就是不用油炸还无糖,当成减脂期的小零食完全没有问题,就连小朋友们也可以吃,妈妈再也不担心小朋友们吃的重油重糖啦。

做法也很简单,把蒸熟的土豆和黄瓜片等材料打成泥,挤在硅油纸上抹平,进烤箱烤半小时就搞定了。一次可以多做一点,完全冷却后放入密封袋中,每天带一包就是减脂期的小零食啦,成本只要2块钱就可以收获100分的快乐!还在等什么呢!

免油炸黄瓜薯片

黄瓜80g

土豆100g

玉米淀粉30g

盐2g

①把黄瓜洗干净去皮切成片,土豆洗干净,去皮切成小块后蒸熟。

②把黄瓜片和蒸熟的土豆、淀粉、盐一起放入料理机榨成糊状。

③把糊状的混合物倒入裱花袋中,在硅油纸上挤出一厘米左右大的糊状物。

④在表面上盖上一张硅油纸,用食指和中指一个个抹平。

⑤再放入烤箱上下火100度烘烤30分钟即可,轻轻一撕硅油纸就可以脱离。

如果有其他疑问请在下方留言给我们

看到后一定尽力回复大家

♪(^∇^*)

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