对于很多朋友来说，栗子应该很熟悉，毕竟栗子是一种比较常见的食物，而且栗子的味道实在是香甜，很多朋友都把栗子当成零食的不二选择。对于身为吃货的我，栗子也是不可或缺的零食之一，尤其是现在，冬天即将全面降临，炒栗子可是非常棒的，尤其是在现在的冬天，炒栗子可是别有风味，朋友们一定不要放过这个机会品尝美味。但栗子也有着一些不好的地方。所以下面就给大家介绍一下栗子的好处，以及一些需要注意的事情。
栗子可以降低高血压和中风的风险
栗子里面含有丰富的钾元素，要知道钾元素对于预防高血压跟中风可是非常有用的。稍微了解人体生理的朋友们应该都会知道人体的血液平衡主要是依靠微量元素跟蛋白质决定的。而那些微量元素又起着主要作用，如果微量元素失调了，就很容易导致血液出现问题。而血液循环又会直接影响血压，钾元素的存在就会直接降低高血压的风险。而高血压又会直接影响中风的概率，所以建议朋友们可以多吃一些栗子，可以起到预防高血压跟中风。
栗子可以帮助人体免受尿频、尿频以及腰酸背痛的痛苦
除了上面说到的好处，栗子里面还含有大量的蛋白质跟氨基酸等物质。这些物质对人体的好处还有促进新陈代谢进而让人体充满活力的作用，这些物质可以增强人体的抵抗力，比方说可以让人免去腰酸背痛的痛苦。此外，对于尿频、尿急这些让人烦恼的事情，栗子里面的一些物质也有奇效，建议有这些情况的朋友可以尝试多吃一些栗子，但记住要适量哦。
糖尿病患者、消化不良、容易胃胀反酸的人尽量不要食用栗子
因为栗子里面含有大量的糖分，所以栗子吃起来很是香甜，所以建议一些血糖含量较高的朋友尽量不要食用栗子，最好就不要食用栗子了，免得让身体里面的血糖含量升高，从而出现更糟糕的情况。同时，对于一些胃胀的朋友，也尽量不要食用栗子，因为栗子里面的一些氨基酸之类的物质可能会加重胃胀，所以肠胃比较虚弱的朋友们一定要注意哦。栗子里面的那些营养物质也是含量很高的，所以要减肥的朋友们要注意了，要远离栗子，因为栗子不仅对减肥没有好处，还很可能会让身体的重量蹭蹭上升，对减肥是有副作用的。
好了，关于栗子的事情就说这么多了，希望你们可以好好利用，毕竟栗子的营养价值还是很高的，朋友们在食用之前可以咨询一下有经验的医生，确定自己的体质适合食用栗子，避免产生不好的情况。同样，对于那些适合食用栗子的朋友来说，也不能食用过多栗子，因为可能会出现食用过多粗粮的情况，，比方说放臭屁，同时还可能会出现消化不良的情况，不仅栗子是这样，其他的食物也不能食用过多，朋友们一定要记住，吃东西一定要适量。
