鸡蛋和此物一起炒,百吃不腻,提高智力,改善视力,早食早受益

旅游 小杨聊美食 2021-11-15 00:51

原标题:鸡蛋和此物一起炒,百吃不腻,提高智力,改善视力,早食早受益

身边朋友总在聊什么菜好吃有营养,小编就给大家介绍一道胡萝卜炒蛋,胡萝卜炒蛋又好吃又营养,简单易做,百吃不腻,适合很多孩子来食用,帮助减肥排毒,提高孩子们的智力,改善视力,让孩子的身体更加健康,五月莫要错过此菜哦,一起来聊一聊吧。

【胡萝卜炒蛋的做法】

准备食材:胡萝卜两个、蛋两个、适量油、盐、味精、葱、蒜。

步骤:

第一步:把胡萝卜洗净,切成丝,把蛋用碗打成蛋液,葱切末、蒜切成片。

第二步:打开火把锅烧热,放入适量的油,打好的蛋液倒入锅中,把它捣碎出锅。

第三步:把适量的油倒入锅中,放入蒜片煸香,再把准备好的胡萝卜,倒入锅中翻炒。

第四步:等到胡萝卜炒软后,把炒好的蛋放进去。

第五步:放适量的盐、味精,翻炒几下,装盘,把切好的葱末撒上,完成。

【胡萝卜炒蛋的营养价值】

功效:胡萝卜是一种最普通的食材,胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,有明目凝神的作用,蛋里含有蛋白质,膳食纤维、能促进人体的肠道吸收,还能帮助使人大便通畅。胡萝卜有维生素A和胡萝卜素,对于孩子有很多的帮助,可以预防干眼病和夜盲症,常食可以改善视力,让你的双眼明亮了。

另外,胡萝卜之中含有多种维生素有美容养颜的功效,胡萝卜里的蛋白质结合蛋里的蛋白质能够保护肝脏,故而达到养生的作用。而且鸡蛋富含最全的营养元素,有助于孩子的智力提高哦。

最后,常食胡萝卜炒鸡蛋还能提高人体的低抗力,达到强身健体,抗癌防癌的功效,还能够使高血压得倒平稳。

如果大家想要了解更多健康的菜,请留言给小编,胡萝卜炒蛋希望大家都能够喜欢。

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