教大家这样做茼蒿粥，营养丰富，美味可口，全家人都喜欢，试试吧

原标题：教大家这样做茼蒿粥，营养丰富，美味可口，全家人都喜欢，试试吧

我家每天都要吃一碗这道菜。它可以用作粥或汤。它可以作为主食。它清爽可口。它非常健康和营养。比吃大鱼大肉强多了。可以说是一种“天然保健品”。 .就是熬茼蒿”~

所用材料：茼蒿适量，土豆少许，花生米少许，盐适量

做法：

第一步：茼蒿营养价值很高。胡萝卜素含量约为黄瓜和茄子的15-30倍。钙含量约为冬瓜和黄瓜的2倍，西红柿的6倍。纤细的纤维易于消化吸收，有利于儿童的发育成长和老年人的肠胃吸收不良。经常食用具有健脾开胃、养心安神、补肺养肝、防止记忆力减退等作用。可以说是一种很棒的蔬菜了。我们不妨多吃一些。

第二步：将土豆洗干净，切成小块。土豆含有多种维生素、无机盐和矿物质，营养丰富。土豆还可以为人体提供大量的特殊保护性粘液蛋白。粘液蛋白可以保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑，预防心血管疾病。脂肪沉积保持血管弹性，有助于防止动脉粥样硬化的发生。土豆的好处也很多，就不一一介绍了。总之，食物多样化对身体更好。第三步：对于这个粥，我们用花生代替花生油。将花生放入食品加工机。第四步：加入适量的水，打成细腻的花生汁。第五步：砂锅里放水，倒入花生汁，加入土豆块。第六步：把水烧开，改小火炖5分钟。第七步：然后加入茼蒿煮2分钟，盖上锅盖小火炖一会儿，土豆熟透后加少许盐调味。直接上桌，每人一碗，绝对滋补营养，喜欢的可以试试。