生菜是我们日常餐桌上常见的蔬菜，它因为本身较有营养富含纤维素，同时口感爽脆、鲜嫩还能生吃，所以很多人都喜欢食用这道菜。但是食物讲究搭配才能获取更多营养，这就有了很多食物跟生菜做搭配。更加有爱美人士为了减肥经常用生菜来做沙拉控制体重。
其中还有一种食物对美容很有功效，它营养美味自然就受到了瘦身人士的喜爱，这就是红提子。红提子能够帮助排尿，还助睡眠，简直就是美容的好助手，因为口感好，不是太甜，搭配生菜正好互补了生菜的寡淡味道，所以两者的结合是绝配了。
制作生菜红提的减肥餐也非常容易，几分钟就可以做好了。
1. 选择新鲜生菜一颗，一百克红提，适量的沙拉酱；
2. 洗净生菜和红提，切碎生菜，切开红提去籽，再挤上沙拉酱就完成了。
那为什么说食生菜如此的有益呢？
其一，这个菜里有甘露醇等，这类物质被吸收后对血液循环有助力作用；同时生菜中有干扰素诱生剂，只要能够吸收，就能让人体的细胞产生一种蛋白，能够控制病毒。
其二，生菜的维生素C成分丰富，还与大多数蔬菜一样含有纤维，纤维能够在胃部摩擦消化，又能够有更多的饱腹的感觉就控制了人想进食更多食物的欲望，这就从另一个角度达到了约束人进食。而生菜里又有莴苣素，能够定神，从而让神经紧张的人有缓解等效果。
所以说多食生菜，百利无害啊。
