食养一方、脾胃虚弱不想吃东西?来碗砂仁粥,温中健脾、行气开胃

旅游 锦锦爱育儿 2021-12-01 12:57

原标题:食养一方、脾胃虚弱不想吃东西?来碗砂仁粥,温中健脾、行气开胃

材料:

砂仁(炒,研末)2~3克,粳米50克,青菜50克,香菇(干)10克,食盐适量。(2人份)

做法:

1、材料洗净,青菜切丝,香菇泡发后切丝。

2、把粳米、香菜、香菇放入瓦煲中,加适量清水煮粥,最后撒上砂仁末搅匀,调味即可。

小贴士:

阴虚有热者不宜。

这个粥能

醒脾胃,通滞气,散寒饮

,如果你觉得偶有腹中闷痛,热敷缓解,或者用手按压会好转,而且有腹胀满感,不想吃东西的,可以试试这个香香的砂仁粥。

原方当中只有砂仁和粳米,但是砂仁的味道有些人不太喜欢,所以这里改了一下,加了点青菜丝调一下颜色,也加点香菇增加香味。这样一款颜色清新,香味扑鼻,容易消化的米粥,最容易引起食欲。

砂仁炒了以后磨粉,香气会更好。为了保留它的香气,砂仁都是最后放下去,稍微搅拌就可以了。砂仁化湿开胃,温脾止泻,而且可以理气安胎,所以即使是孕妇出现这种舌苔厚,不想吃东西的情况,也可以试试煲这个砂仁粥。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐