今天网友们分享一道清淡的小菜，它就是豆芽炒木耳，这道菜只需要两块钱的成本，豆芽几毛钱一斤，两者搭配在一起，营养价值翻倍，豆芽是低脂肪和低热量的蔬菜，木耳是高营养的保健蔬菜，常食豆芽炒木耳，有利于清理肠道的垃圾，许多想要减肥的人不妨试一试，越吃越瘦，你们吃过这道豆芽炒木耳吗？接下来小编为大家伙分享此菜的健康价值。
【食用豆芽炒木耳的价值】
价值一：木耳是一种排毒清肠的蔬菜，搭配豆芽效果更佳，木耳之中富含胶质和膳食纤维的物质，对于肠道的健康很有帮助，这些物质作用于人们的身体，帮助清洁呼吸道的灰尘，被誉为肠胃的“清洁工”，而且帮助排出肠道里面的毒素，加快肠道的蠕动，减少便秘的发生几率，清肠排毒，帮助排出废弃物，而且对于一些肥胖的人，还可以有助于减肥瘦身的目的，越吃越瘦。
价值二：木耳是许多中老年人最爱的蔬菜之一，豆芽清淡可口，美味鲜嫩，有利于心血管的健康，现在很多老年人的血管堵塞，容易导致动脉硬化和高血压和高血脂等疾病，减少血液的凝固，预防心血管疾病的健康，每天为家里的老人炒一盘，血压不堵了，抵御心血管疾病的发生。
价值三：木耳之中富含丰富的铁元素，被誉为是补血驻颜的蔬菜，是促进血液循环，有利于改善气血，令你的肌肤更加红润，让你的脸色红润透亮，改善面色暗淡，对于缺铁性贫血有一定的效果，补血和美容养颜的作用，增强我们身体的免疫力。
豆芽搭配木耳营养价值非常出色，老少皆宜，对于结石有出色的效果。
你们有没有吃过豆芽炒木耳吗？（所有图片来自网络）
