女人最常去的地方就是商场，美容院，一是逛街买各种漂亮的衣服，二是捯饬自己的皮肤，去美容院好好护肤，好的皮肤人人都渴望，买昂贵的护肤品，吃养颜的食材等，小馋猫觉得我们要从内到外的保养，尤其是过了三十岁的女人，更要注重保养，最近，小馋猫热衷一种美食，它就是蓝莓哦。
这是“花青素冠军”，隔天吃一些，美白淡斑，肌肤像冻龄，比护肤品强。说起蓝莓，花青素含量特别高，口感酸甜，刚经历了一个冬天，皮肤都需要补水，不如吃些补水抗衰老的食物，给皮肤来个保健，虽然蓝莓的价格比较高，但是能够护肤还是值得的，蓝莓，小馋猫用来做成蓝莓酱，好吃美味，特别的美味，尤其放在面包上，十分诱人。
我们做蓝莓酱的时候，要把主要的食材都备好，蓝莓一斤，白砂糖适量，新鲜的柠檬适量。
1，首先，要把买回来的蓝莓处理下，去除蓝莓上面的梗，放在清水内浸泡，撒上些食盐。
2，等到蓝莓浸泡三十分钟左右，再捞出来，沥水后放在一边。
3，紧接着，开火炒锅烧热，放上蓝莓进去，再把白砂糖放进去，要用小火慢慢熬制，等到白砂糖熬制融合后，蓝莓用锅铲压碎。
4，然后再把新鲜的柠檬汁挤进锅中，要不停的搅拌，等到锅中的汤汁变得浓稠，煮15分钟左右，准备个干净的瓶子，食材冷却后放在瓶子中，密封起来即可。
蓝莓中的花青素很丰富，抗氧化作用很强，女性多吃一些有助于淡化雀斑，还能减少皱纹的形成，蓝莓中的维生素C高，食用被吸收后，皮肤补水美白，蓝莓酸酸甜甜的，口味特别好。
另外，蓝莓肉质后，尤其是水分特别多，有很强的食疗作用，还有保健的功效，不但改善视力，还能使视力变得清晰，增加自身的免疫系统，又能软化血管，吃多了好处多，身体棒。
