明天就是孩子们的节日，6.1儿童节了。家长朋友们可以带着孩子们到游乐场玩玩，让孩子们过一个快乐的节日。陪伴与关心是孩子们健康成长的关键。
现在的10后的孩子们，由于家里条件不错，因此在饮食上都养成了很多不好的习惯，例如挑食、偏食、吃饭不规律等。不爱吃蔬菜，经常喜欢吃些酸甜食物，油炸食物等。为了让孩子吸收多方面的营养，健康的成长，饮食上， 家长一定要给他们全方位的照顾。
今天给家长们分享4到美味的饮食，符合大多数孩子的口味。这些食物，好吃营养也不错。家长照着做，孩子吃饭就不发愁了。一起学习一下。
第一道：茄汁大虾
大虾属于一种海产品，营养成分丰富，里面的钙质特别多，孩子们吃里以后会补充钙质，增强体质。可以帮助孩子们快速长个子。
大虾经过烹饪，搭配一些番茄酱，酸甜有滋味，色泽金黄诱人，很受孩子们的喜爱。
材料：大虾一些，番茄酱，盐，料酒，白糖，料酒
做法：1首先把大虾清洗，去掉上面的虾线，冲洗干净，大虾头部要。
2然后适当来腌制一下，里面加盐，一点料酒去腥，腌制一会。
3准备调味汁，番茄酱，生抽，白糖，清水，搅拌均匀，备用。
4锅里放油，放大虾，爆炒，翻炒至变色。然后倒进调味汁
5焖个2分钟，把里面的酱汁烧干，起锅前，加一点芝麻，葱花即可。
锅中倒油，油热放入姜片蒜片爆香，再倒入洗好的虾翻炒至变色。
第二道；西红柿炖牛腩
牛肉可是一个好食物，营养丰富，特别适合孩子们来吃。孩子们适当吃一些，可以增强体质，补充钙质，好处极大。搭配西红柿，来炖一炖，颜色好看，味道不错，孩子们也爱吃。这道菜做起来有些费时间，
材料；牛腩肉一斤，西红柿3个，料酒，盐，葱花，
做法；1首先把牛肉切小快，放水里浸泡，除去里面的杂质血水，还可以减少腥味。
2锅里烧水， 把洗好的牛肉焯熟一下，煮沸后，捞起，备用。
3锅里放油，来爆炒牛肉，炒出香味，然后放进炖锅里，加温水来慢炖
4这个时候，我们来处理西红柿，去皮，切成小块，在锅里把西红柿炒一下，炒出里面的西红柿汁。
5牛肉炖沸以后，加入炒过的西红柿，把汁液倒进去，里面再加入一点白糖，小火慢炖。
5把牛肉炖烂了即可，起锅前，加入盐，葱花即可
第三道；豌豆玉米肉丁
这道菜，孩子们特别喜欢吃，香甜，可口美味。菜肴做起来也很简单，厨房小白也可以来做。
材料：豌豆一点，玉米粒一点，瘦肉一些，盐，淀粉，生抽
做法；1豌豆选择新鲜的豌豆，这样营养好，口感也好。豌豆不要太老，清洗好，备用。
2玉米选择甜的玉米，孩子们爱吃，新鲜的玉米把它剥下来，清洗，备用。
3瘦肉切好，来腌制，里面加盐，生抽，盐。
4锅里放油，把瘦肉来炒一下，尽量把瘦肉散开，捞起备用。
4锅里留一点油，放进豌豆，翻炒，变色后，放进玉米粒
5大火翻炒，再加入肉，加入一点勾芡汁，水淀粉淋入锅中，翻炒均匀，起锅前，加入盐即可。
第四道：西兰花火腿
孩子们都喜欢吃荤菜，但是蔬菜也不能少。给大家推荐一道西兰花搭配火腿做成一道菜，颜色美观，小孩也爱吃。
西兰花营养丰富，孩子们吃一些，可以提高免疫力，强壮筋骨，还可以促进孩子生长发育、保护牙齿，保护儿童视力、提高记忆力，好处很大。
单单给孩子们做西兰花来吃，孩子们肯定不喜欢吃，搭配火腿，摆一点造型，孩子们肯定爱吃。
材料：西兰花一个，火腿一个，盐
做法；把西兰花掰成小朵，放在盐水里浸泡一会，除去上面的杂质
2火腿切成薄片，备用。
3锅里烧水， 把西兰花焯水一下，来气，沥干水分备用。
4锅里放油，我们来把火腿炒一下，然后捞起，摆在盘子上面铺开。
5在把西兰花放进锅里来炒一下，加盐，炒好以后，把西兰花放在火腿上面即可。
第五道：番茄金针菇鸡蛋汤
给孩子们喝些汤，不仅可以补充水分，还可以让孩子们多吃一点饭。在做汤的时候，里面加一点醋，可以更好的吸收里面的营养。味道也更加鲜。
西红柿搭配金针菇，鸡蛋做成一道汤，简单好操作，味道鲜美，孩子也爱喝。
材料；西红柿1个。金针菇一小把，鸡蛋2个，胡椒粉，盐，醋，淀粉，葱花
做法；西红柿去皮，清洗，切成小块，备用。
2金针菇清洗，切成小段， 备用，鸡蛋液打好，
3锅里放油，把西红柿炒炒，翻炒至出汁，加入温水，大火煮沸
4煮开以后，加入金针菇，煮沸后，倒进搅拌后的鸡蛋液
5加入一些淀粉勾兑水，倒进去，起锅前加葱花，盐，胡椒粉即可
上面这4菜一汤，孩子们都爱吃。在孩子的饮食里，一般香甜的，清淡的他们都爱吃。不管怎么样，作为家长来说，孩子的饮食要均衡，不能够吃荤不吃素，只有荤素搭配，孩子的营养才全面，孩子的身体才会更加健康，家长们才会更加放心安心。
