看看我做的一星期的晚餐，给大家做一个参考，你也可以做，都是家常菜，营养健康又美味，荤素搭配，比外卖好吃多了，你喜欢吗
一.【白灼干豆腐】【黄瓜炒蛋】【肉末杏鲍菇】【京酱肉丝】【白灼干豆腐】把干豆腐切成丝，焯下水，再过下冷水，淋入蒸鱼豉油，放上葱丝和干辣椒，加上热油，就做好了，干豆腐鲜香滑嫩，口感劲道，风味独特，特别适合夏天吃【黄瓜炒蛋】这道菜是最普通的家常菜了，做法简单，鸡蛋鲜嫩，黄瓜清香爽口，清淡又营养【肉末杏鲍菇】用猪肉和杏鲍菇制作而成，是下饭菜，直接拌米饭吃
二.【蒜蓉拌芹菜】【蒜薹炒鸡蛋】【干煸豇豆】【土豆烧茄条】【蒜蓉拌芹菜】用芹菜和蒜蓉拌制而成，芹菜切段，焯下水，过凉，锅加油烧热，把花椒炸香，花椒炸至微焦，花椒不要做成花椒油，芹菜加花椒油，盐，蒜蓉，拌匀，就做好了，做法很简单，芹菜具有有平肝清热，祛风利湿，降低血压、健脑镇静的功效，非常适合夏天吃，蒜蓉有杀菌的作用【蒜薹炒鸡蛋】一道简单的家常菜，鸡蛋
香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病能力，这道菜吃着味道香，还特别下饭，家里的小朋友最喜欢吃了，尤其喜欢吃里边的香菇，又鲜又入味【凉拌干豆腐丝】家里要经常吃些豆制品，补充蛋白质，还能补钙，这道菜做法简单，干豆腐切丝，焯水，过凉水，炸些花椒油，在放点干辣椒炸香，放干豆腐丝里，加盐拌匀就可以了【肉片炒西葫芦】西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、
四.【五花肉烧茄子】【小江虾炒韭菜】【炒三丝】【包菜豆皮炒尖椒】【五花肉烧茄子】天热出汗比较多，需要吃一些肉类补充身体的能量，茄子要油多一些吃着味道才香，把这两种食材放在一起烧，起到了互补的作用，五花肉香而不腻，茄子吸收了五花肉的油脂，软糯下饭，做法也不复杂【小江虾炒韭菜】野生的小江虾用油炒香，再加韭菜一起炒，又香又鲜，小江虾富含磷、钙、对小儿有补益
五.【香油鸡】【番茄炒蛋】【尖椒炒肉】【肉末豆腐】【香油鸡】是用鸡腿制作而成，把鸡腿的骨头剔下来，煮熟，放在冷水中投凉，切成块，把姜末，蒜末，辣椒末放碗里，浇上热油，加上香油，生抽，盐拌匀，浇在上面，吃的时候拌一下，是不是挺有食欲的，天热，把肉这样吃，挺适合的，开胃还有滋味【番茄炒蛋】这个是很普通的经典家常菜，堪称是下饭神器，从小吃到大，也没吃腻，主