最近的日常减脂早餐，全麦吐司，配上蔬菜，优质脂肪，优质蛋白，再配上一杯饮品，标准的营养健康早餐~~
记录一下各种三明治的搭配，大家可以参考，也可以换成自己喜欢的食材。
用料??
吐司片——2片
鸡蛋——1个
生菜——几片
芝士片——1片
胡萝卜——1段
火腿片——3片
鸡胸肉——半块
金枪鱼罐头——1罐
虾仁——9个
颗粒芥末酱——一丢丢
低脂沙拉酱——一丢丢
番茄酱——一丢丢
咸蛋黄酱——一丢丢
1.火腿蛋三明治
??全面原味吐司片?颗粒芥末酱?生菜?火腿片?煎蛋?芝士片
2.胡萝卜鸡蛋沙拉三明治?
??南瓜蔓越莓土司?咸蛋黄酱?生菜?鸡蛋沙拉?胡萝卜丝?芝士片
3.香蕉花生酱三明治???
??紫薯红提吐司片?花生酱?培根?香蕉
4.玉子烧三明治
??黑芝麻核桃吐司片?生菜?玉子烧?芝士片?生菜
5.鸡胸肉三明治
??抹茶红豆吐司片?生菜?鸡胸肉?芝士片
6.
金枪鱼三明治
??全麦原味吐司片?生菜?金枪鱼?胡萝卜片?芝士片
7.鸡胸肉三明治
??全麦原味吐司片?生菜?鸡胸肉丝?煮鸡蛋?胡萝卜丝?生菜
8.香肠芝士蛋三明治
??南瓜蔓越莓吐司片?生菜?鸡蛋沙拉?香肠芝士棒?芝士片?生菜
9.虾仁三明治
??紫薯红提三明治?生菜?鸡蛋切片?虾仁?芝士片
小贴士
包的时候一定要用保鲜膜裹紧！刀要快，这样切出来的三明治就会很整齐了??
