时间一去不复返，转眼间快到小雪节气了，小雪节气是每年的第20个节气，此时已接近年末，虽然还未到严冬漫天飞雪时，但近期各地的天气也是慢慢开始转冷，需要注意保暖。暖和营养的食物最适合在早上食用，尤其早晨喝热饮对身体特别好呦，所以今天给大家分享的这款南瓜玉米糊，做法上非常简便，不仅健脾养胃，味道也超好，口感细腻又好喝，南瓜和玉米的香甜，早上来一杯，浑身都暖和，太舒服了吧。
“不时不食，顺时而食”老一辈流传下来的饮食传统还是有道理的，冬日里，金灿灿的南瓜和玉米是新鲜美味的黄色食物。南瓜鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，绝对是冬日久坐上班族的必备食材。而玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。现在的人吃得过于精细，运动也少，冬天常吃玉米对于缓解便秘很有帮助。两者搭配，色泽金黄诱人，绝对能量加倍，非常适合老人和小孩食用。
【材料】：南瓜 100克，玉米 50克，燕麦 40克（大家可以根据家庭情况酌情增减）
【做法】：1、首先准备一下食材，将玉米粒掰下来（玉米切成段，然后对半切开，就可以一排一排剥下来了），用清水冲洗一遍去掉杂质，燕麦清洗干净即可，燕麦就是属于低脂肪和高蛋白和高纤维素的食物，有效增加人体饱腹感。
2、南瓜去皮，挖去南瓜瓢，洗净切块，选择南瓜的时候尽量选甜度高一些的，喜欢南瓜的香味可以多放一点。
3、南瓜、燕麦、玉米加入破壁料理机玻璃杯中，还可以添加大米或者糯米，那样能增加粘稠感；
4、放入清水至900刻度，喜欢淡薄口感的就多加一些清水即可，按米糊键，剩下的时间交给机器去工作，等破壁机榨好了滴滴响了就可以了。
5、不用过滤，直接倒出来就可以喝了，打好的南瓜玉米糊香气扑鼻，喜欢甜一点口感的还可以加一些冰糖进去；
热乎乎的，味道也很香甜，看着这鲜亮色彩也会让人增强食欲，早餐喝一碗，元气满满的一天开始了。
【小提示】：
1、这早晨糊的食材比例看个人喝多少，着重补哪里，用量和比例都很灵活。
2、在挑选南瓜时，颜色也很重要。切开南瓜以后，颜色越偏向橙红橙黄，胡萝卜素含量越高，营养价值越高。
