芋头别只知道煮着吃!这样炖一锅,营养滋补太香了,值得收藏试试

旅游 猪猪王者 2021-12-05 08:59

原标题:芋头别只知道煮着吃!这样炖一锅,营养滋补太香了,值得收藏试试

最近冷空气来袭,倒处都天寒地冻的,风刮在脸上冻得生疼。还好,元旦来了,我们可以在家休息几天,做些美味给家人。

说起好吃的,真的是太多了,每个人的口味也不一样。这个冬天我特别喜欢芋头,山药,地瓜这样的食材,家里没有了就会买上十斤八斤的慢慢吃,这样的食材不容易坏,很容易储存,仍在厨房就可以。它们可以当作主食也可以做成好吃的菜肴,今天就和大家分享这款芋头做成的美味。芋头,我们一般都是煮熟了吃,当作主食,其实芋头做菜相当的美味,炖上一锅吃得暖暖的特别舒服,赶紧试试吧。

所用材料:奶芋头适量,鸡半只,青椒1个,红椒1个,葱段,姜片,蒜瓣,小米辣3个,花椒少许,大料1瓣,酱油1勺,盐适量,花生油1勺。

做法步骤:

第一步:芋头用的是北方的奶芋头,这种芋头口感细腻,含丰富的蛋白质以及矿物质和维生素B等,脂肪含量却很低,既可当粮食,又可作蔬菜,是老人孩子都适合的的滋补食材,很适合冬天。

第二步:芋头洗净,用刮刀去掉外皮洗净,大个的切开,小个的就不用切,备用。

第三步:把仔鸡剁成小块,洗净泡入血水。

第三步:把葱姜,花椒,大料,小米椒切开备好。

第四步:锅里烧热,放入花生油,入葱姜,花椒,大料,蒜瓣,小米辣爆香。

第五步:倒入鸡块煸炒至鸡块发白,倒入少许老抽上色。

第六步:煸炒均匀后加入少许水,大火烧开,改成小火慢慢炖大约20分钟。

第七步:这时加入适量的盐调味,加入芋头,继续炖大约15分钟。

第八步:这时芋头和鸡块都熟透了,汤汁也不多了,加入青椒块和红椒块翻炒均匀,关火出锅即成。

这样炖上一锅,芋头细腻,鲜香微辣特别下饭,冬天了,应季食材吃起来吧。

峰儿话语:

1,芋头会有黏液,易引起局部皮肤过敏,带一次性手套用刮刀来去皮最方便。

2,如果不喜欢辣椒的辣味可以不用放小米辣,只要青红甜椒即可。

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