易学易做的几道早餐,荤素搭配营养美味,老少皆宜

旅游 微微世界 2021-12-05 09:21

原标题:易学易做的几道早餐,荤素搭配营养美味,老少皆宜

花生酱西多士

食材有面包片、花生酱、花生碎、鸡蛋。面包片切去边角部分,再切成4等分小方块。花生酱拌上花生碎,嚼上去有颗粒感更香。把花生酱拌入面包片。再夹上面包片。鸡蛋打散,夹了花生酱的面包片裹上鸡蛋液。放入空气炸锅,表面撒点黑芝麻,做了两种口味的 ,还有一锅是加了白砂糖,170度烤5分钟即可 。

韭菜鸡蛋馅饼

韭菜摘好,洗净晾干。韭菜切段儿。把韭菜放入盆中,放入适量的油,以减少韭菜出水分。碗中打入鸡蛋。锅中放油烧热,放入虾皮爆出香味。放入蛋液炒熟。把鸡蛋弄碎。把鸡蛋放入碗中。放入蚝油搅拌均匀。取出手抓饼备用。在手抓饼上放入馅儿。然后把皮捏成包子状。把锅烧热后放入饼,煎至两面金黄。盛盘出锅。

红虾鸡蛋面

鸡蛋打在小碟里。小锅中水烧开,用筷子顺时针搅拌水,把蛋倒在漩涡中心,小火煮至蛋白凝固,这样煮的荷包蛋少油又漂亮。锅中放油,炒香姜蒜,放入红虾翻炒,加盐、料酒、生抽烧熟。红虾盛出。锅中放水烧开,放入米面和青菜烧煮。放入鸡蛋烧半分钟(如果开始煮熟了,这一步就省略),加盐调味。面条鸡蛋青菜盛到碗中。放入红虾和肉丝。

藤椒鸡肉三明治

鸡胸肉表面划几刀。放入藤椒粉与盐,轻轻按摩片刻后静置30分钟。鸡蛋煮熟,生菜洗净,番茄切片备用。将蛋黄酱与油辣子混合搅拌均匀备用。热锅冷油,放入腌制好的鸡胸肉,加入少许料酒,小火煎至两面金黄。一片吐司涂上酱料。放上生菜、番茄、水煮蛋,再放上鸡胸肉与生菜,盖上另一片吐司。用保鲜膜包裹住,再用面包油纸包住,对半切开即可。

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