这种蔬菜饼要多吃,低脂又美味

旅游 乒乓球的业余 2021-11-25 20:01

原标题:这种蔬菜饼要多吃,低脂又美味

春节过后,1种碱性蔬菜要多吃,煎一煎当早餐饼,低脂营养又美味

春节期间,人们在饮食上,大鱼大肉吃得偏多,时间长了,就会觉得有些腻,这时候,我们就可以多吃一些碱性的蔬菜和水果等,这样对身体也是大有益处的。

而茴香是我们日常烹饪中,比较常见的一种碱性蔬菜,茴香中含有丰富的维生素和钙等营养物质,其中茴香中特有的茴香油,对身体也是很有好处的,同时茴香的做法也是多种多样的,它既可以用来炒鸡蛋、也可以用来包饺子、做馅饼,还可以用来做早餐饼等,其味道都是非常清香美味的。

今天我给大家分享的是茴香鸡蛋早餐饼的家常制作方法,春节过后,1种碱性蔬菜要多吃,煎一煎当早餐饼,低脂营养又美味,下面一起来看看我是怎么做的吧。

【家常茴香鸡蛋早餐饼------做法详解】

【所需食材】:茴香、鸡蛋、面粉、玉米面(也可以用黑全麦粉)

【调味料】:食用油、食用盐

------制作步骤------

①:准备适量新鲜的茴香,挑拣干净,摘掉根部后,再淘洗干净。

②:把洗干净的茴香,稍微沥一下水分,也不用沥得太干,再把茴香放到案板上,切成小段。

③:把切好的茴香放入盆里,再打入两三个鸡蛋,放入少量的食盐(这里需要注意的是,茴香本身就带有一定的咸味,所以食盐不要放太多,避免咸了),我个人放了一点点的五香粉,不喜欢的也可以不放,充分的搅拌均匀。

④:再放入2勺玉米面,2勺面粉,玉米面和面粉的用量不宜过多,要不然做出来的饼会比较硬,只需少量即可,主要是起到一个粘合作用,最后把茴香和玉米面、面粉,充分的搅拌均匀,就可以上锅煎了。

⑤:不粘锅中可以少倒一些油,油热后,把茴香面糊用勺子舀入平底锅里,再调整成圆形状。

⑥:煎至一面定型后,及时进行翻面,期间可以多翻几次面,直至把茴香小饼煎至两面呈金黄色,即可出锅。

⑦:煎好的茴香鸡蛋早餐饼可以直接这样吃,也可以切成小块儿,蘸着蘸料吃,具体可以根据自己的口味来选择。我个人觉得,茴香本身就具有一股独特的清香味,不宜放过多的调味料,以免遮盖住茴香本身的味道。

【温馨小贴士】

①:茴香本身就有一定的咸味,所以需要注意的是食盐不宜放得过多,避免做出来的早餐饼咸了。

②:茴香本身具有一股特有的清香味,所以在调味的时候,也不宜放入过多的调味料,避免遮盖住茴香本身的味道。

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