昨晚，洗完脸，涂润肤霜的时候，皮肤有些许的刺痛，原来已经是白露，天气越来越干燥。
除了给肌肤涂润肤露与润肤霜补水外，我们还要多吃一些能治秋凉，又能防秋燥的食物。白露季节，可以多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、南瓜、藕和豆制。
今天推荐的是莲藕素汤，食材有莲藕、玉米与新鲜的花生，熬出的汤水清甜可口，媲美肉汤的鲜美，但有还好喝。
【食材】莲藕2节、玉米1根、带壳的新鲜花生250g、清水2000ml、盐适量
【做法】
1. 准备好莲藕、玉米与带壳的新鲜花生。
2. 莲藕洗净，削皮。
3. 花生剥壳洗净，玉米洗净，切段。
4. 将所有的食材放进砂锅中，加入清水。
5. 大火煮开后，转小火煮1个小时左右，加盐调味。
6. 熄火后，将莲藕取出切片，装碗就可食用。
【小五食记】
煮莲藕素汤的时候，还可以根据个人口味再加入红枣、香菇等食材。
