装在包里的营养美食,小小的体积,大大的能量

旅游 微微世界 2021-12-10 14:49

原标题:装在包里的营养美食,小小的体积,大大的能量

吃东西就在于好吃和营养,我们总是在为孩子选择有营养的东西,帮助他们身体的成长,大人总是想吃到那种既美味又健康的食物,来增强自己的抵抗力。

今天来教大家做一道营养健康的蛋黄酥,蛋黄酥顾名思义食用蛋黄做出来的酥饼,外酥里内,带有蛋黄的香味和豆沙的甜味,蛋黄酥有很高的营养价值,其中含有大量的维生素。

可以作为间食备用,小小的体积放在包里一个一饿的时候吃一口,食欲不振的时候,吃上一颗增加孩子的抵抗力,蛋黄酥中含有大量的胆固醇能快速的帮助身体恢复营养。

下面来教大家做这道蛋黄酥,认真学,才能不走偏路。

【菜品】:蛋黄酥

【烹饪食材】:猪油(油皮)50克,水(油皮)65克,猪油(油酥)55克,低筋面粉(油酥)115克,中筋面粉(油皮)红豆沙糖粉(油皮)140克,黑芝麻适量,鸡蛋黄咸蛋黄同等数量

【烹饪步骤】:

1、装备烤盘,铺上一层锡纸,将咸蛋黄放在烤盘上面,喷白酒去腥。

2、烤箱上下火175度,烤7-8分钟,烤熟取出备用。

3、将红豆沙,团成蛋黄同等数量的均匀圆团。

4、准备两个清洗干净的大盆,分别将油皮和油酥材料混合,揉成光滑的面团,表面覆盖保鲜膜静置20分钟,以防风干。

5、将油酥和油皮分成和蛋黄同样的分数,均匀的团成面团备用。

6、取一份油皮和一份油酥,包裹在一起,捏紧,全部包裹好,备用。

7、擀成长条状。

8、将擀好的长条状从一边卷起,卷好的用保鲜膜盖好,一次把所有的全部卷好。放12分钟作用。

9、一样的操作,取一个面团干成长条状,在卷起。放16分钟左右。

10、取沙馅,按扁将考好的咸蛋黄包裹在其中。

11、一次包裹好,放在一旁备用。

12、将刚才静置好的面团两边立起,在中间捏紧,用手将面团按扁。

13、将豆沙馅包裹在面团里面,收紧收口处,收口处朝下,依次摆放好。

14、表面刷上一层蛋液,最好刷两遍,这样的颜色会更好看,然后撒上黑芝麻。

15、烤箱预热,上下火180度,烤30-35分钟,即可。

【烹饪小贴士】:

1、选择新鲜的蛋黄,不要买带外包装的蛋黄,以防不新鲜,蛋黄要自己现烤的才会更加的好吃。

2、吐过蛋黄太大,可以将蛋黄分成两份,在中间切开,这样做出的蛋黄酥,口感也不错。

3、豆沙的制作过程中千万不要吝啬你家的糖,如果豆沙糖放得少,会非常的难吃。

4、猪油可以用自己家里的熬制的猪油,味道会更加的美味。

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