南瓜
南瓜是我们是生活中比较常见的一种食物，香甜可口，深受人们的喜爱。南瓜食用方法也比较多，可以做南瓜饼，香酥可口，还可以做粥，香甜软糯也非常好喝。南瓜中含有丰富的铁元素，可以很好的帮助女性补血，有养颜的作用，皮肤也会变得红润，有气色。
黄豆芽
黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是家里面常吃的一道菜，是一种非常容易购买到的蔬菜。小小的豆芽含有丰富的维生素B和C，能清热除火，补血益气，常吃对面部雀斑有较好的淡化效果。
蒜黄
蒜黄是市场上常见的一种蔬菜，是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，味道有一点香辣，质嫩柔软，色泽艳丽，营养丰富，很多人都会用蒜黄来炒鸡蛋。蒜黄富含铜元素，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
