火车是大家比较喜欢的一种出行方式。对于需要在火车上待上一天或者需要过夜的旅客来讲，如何安排好自己的饮食很重要。小编现在给大家总结一下坐火车时如何安排好自己的饮食。
上车前，在家先好好吃一顿，可以免掉上车后的一餐。毕竟在家，菜好胃口好。不过值得注意的是，难以消化的食物尽量少吃，火车上活动空间小，吃得过饱或不易消化的食物，会引起肠胃不适。
早上，可以带方便粥品，小编比较喜欢用开水冲泡的那种，这种粥品种类也很多，有皮蛋瘦肉粥这种咸粥，也有像玉米糊、八宝粥这种甜粥，根据自己的口味偏好去选择就可以了。可以考虑再来点春都的香肠，蒜香味的、玉米肠、香菇肠，满足各种口味偏好。还可以加点海带丝，搭配烧饼或是面包，为增加营养。这样的一顿早餐，营养均衡。出门在外，一定要对自己好一些。
早餐和午餐之间，可以吃些水果，来补充一下维生素。苹果、梨什么的都可以，根据自己的喜好提前准备好。维生素C可以增强机体免疫力，出门在外，身体健康最重要。
中午，可以吃吃火车上的盒饭，但大家普遍觉得盒饭不怎么好吃，还很贵。现在方便食品真的是太多了，种类也很全。如果喜欢吃米饭，可以来盒自热米饭，鱼香肉丝、宫保鸡丁，大众喜欢吃的基本上都能买到。如果觉得自热米饭的菜不够吃，可以来个春都的卤肉系列，卤猪蹄、卤猪尾巴、麻椒鸡、脆皮鸭。看到就会流口水，定能满足吃货的舌头。
晚餐可以吃得简单些，来点粥、来点小咸菜，想吃肉的话，可以考虑来点春都系列健康低脂的鸡胸肉、鸡肉肠、烤脆骨。好吃，还不会发胖。
坐火车出行，吃得开心、吃得健康，旅途才会愉快。如果您有好的建议，请在下方留言哦！
