大家好，我是好好吃饭瘦了28斤的小童姐姐，每天分钟轻食美食，低卡低脂又美味，好好吃饭就能瘦，我已经更新300多道轻食美食，总有一款你喜欢。爱生活爱美食，轻食美食与你相伴。
今天给大家分钟一道营养又好吃的早餐，只需要5分钟就搞定早餐，非常的营养又饱腹，低卡低热量是减肥期，健身期必不可少的一道美食。所用的食材也是非常的简单常见，它除了做法简单营养丰富。为什么说它做法简单营养丰富呢？
因为啊用到了超模网红们早餐里必不可少的食材，那就是奇亚籽，奇亚籽的功效众所周知，饱腹代餐清肠通便高纤维，而且奇亚籽里面所含的脂肪酸可以让我们的皮肤变得光滑饱满，大家一定要学会吃奇亚籽哦。
还有今天搭配了可以帮助燃烧脂肪的黑咖啡，黑咖啡可以帮助燃脂瘦身消水肿，所以早上起来一杯黑咖啡是非常不错的哦，为什么明星和模特都喜欢喝咖啡，就因为这个黑咖啡是可以燃脂提神瘦身消水肿，咱们也要给他喝起来，这样搭配减脂餐会让我们瘦得更快，如果你加上一点点运动的话那就更好哦。好了话不多下面是详细的教程，喜欢的朋友赶紧收藏点赞吧！
《燃脂早餐》
食材准备：鸡蛋1个、高蛋白吐司1片、小番茄5个、生菜适量、奇亚籽1勺、0脂肪猕猴桃酱1勺、
——燃脂早餐的做法步骤：
步骤1、鸡蛋一个打入碗中，
步骤2、起锅倒入清水煮开，水开后用筷子不停的搅拌，搅拌出漩涡的状态，把碗里的鸡蛋倒进去，
步骤3、煮大概3分钟左右就可以啦，煮好后捞出来备用，
步骤4、然后再把准备好的小番茄洗好对半切开，
步骤5、把洗好的生菜洗干净切成小段，
步骤6、取一个高蛋白吐司面包，然后倒入一勺0脂肪猕猴桃酱用勺子涂抹均匀，
步骤7、接着放入煮好的荷包蛋，
步骤8、淋入一勺低脂油醋汁，
步骤9、最后撒上一勺奇亚籽，就可以啦，
步骤10、吃的时候我又搭配了燃！，一杯燃脂黑咖啡，
步骤11、好吃不长肉，喜欢的可以在家尝试一下吧！
感谢大家的观看和支持，好好吃饭就能瘦，营养丰富合理搭配，好吃不发胖，喜欢的朋友在家试试吧！
