这是减肥季节，在冬季种植的肉也应该管理它！有必要提及饮食，良好的阻尼餐不一定是肉，但必须是平衡的。沙拉是阻尼脂肪的良好选择，这种膳食纤维具有强大的丰满，是重量捕捉塑料健身人的最爱。 [豆腐沙拉用酱汁] - 成分和调味料：1莴苣，6例芝麻蔬菜，6樱桃番茄，1牛果，干豆腐，油，一点南瓜种子，一点兰德丝绸，味道1汤匙的味道酱汁，2汤匙新鲜肉汤，2汤匙龙舌兰酒，1/2茶匙大蒜粉，1/4茶匙姜粉。 - 烹饪生产步骤：1，切莴苣刀片，美味的片，樱桃西红柿，四个花瓣，南瓜种子，沉积物，又转。 2，将豆腐切成小丁。在锅中倒入少量的黄油果油，然后将豆腐烘干到表面的表面，并将其放入盘中。 （如果有太多的油，用厨房用纸干燥。）3，味蕾：拿一个小碗加入甜酱，新鲜肉汤，姜，姜，饮用水，搅拌制服。 （水可以多次加入很多次。）4，淋酱汁沙沙沙来，你必须吃更多的生命食物?这款低脂肪是美味的，美味，美味，鸡肉，蔬菜沙拉，清爽和美味，解决和美味，你可以得到它，你可以尝试一下。尝试?[迅速炒蔬菜沙拉] - 成分和调味料准备：1/3的宝塔，1个胡萝卜，10个孢子卷心菜，1/4杯熟扁豆，一点饲养员，2片，橄榄油，适量的适量盐，现在研磨适量的黑胡椒，干莳萝，一点，甜酱，甜酱，甜酱，一个泵送辣椒，普罗旺斯小辣椒。
- 烹饪生产步骤：1，清洗宝塔洗到小块中，在沸水中，约30?60秒，然后玫瑰绿，然后拿起，然后加入更少的甜酱。 2，将胡萝卜切成半圆形厚件，大孢子卷心菜切成两半，然后用橄榄油，并可以使用厨房纸吸收过量的橄榄油。 3，加入盐和现在研磨黑胡椒，然后继续加入红萝卜到干莳萝，孢子卷心菜到普罗旺斯混合香料。 4，放塔，胡萝卜，孢子卷心菜，撒上熟扁豆（如果它是罐装，你应该提前冲洗小扁豆，装饰芽幼苗和石灰，类似于一点盐熏牌辣椒粉。简单的沙拉10分钟，宝塔，胡萝卜，孢子卷心菜太美味了！每道都有自己独特的味道，吃出一种味道浓郁?小扁豆可以改善沙拉的蛋白质含量?健康的营养和美味！点击得到！[大蒜柠檬沙拉汁] - 成分和调味料准备：1/2的紫色叶子，1个胡萝卜，12个赦免，1/2的柠檬，1个樱桃番茄，煮熟的小白，一点，一点啤酒酵母，一点橄榄油，一点盐，一点盐，橄榄油20克，龙舌兰尼克1汤匙，现在研磨黑胡椒量。
- 烹饪生产步骤：1，将胡萝卜切割成皮肤，大蒜在外面移除多个层，切断顶部。放胡萝卜，大蒜， Padron Chili在烤盘上，打开橄榄油，撒上少盐，进入烤箱，190度，烘烤10分钟，取出胡萝卜和牧师，看到情况，继续烤大蒜5分钟，直到大蒜柔软。 2，同时烘烤，净化紫色的叶子并排出，撕成小块进入圆盘;然后切成樱桃番茄;然后将所有成分放入沙拉所需的所有成分。 3，制作大蒜柠檬酱：将大蒜压入大蒜，挤成柠檬汁，加入橄榄油，龙舌兰蜂蜜，盐，现在黑胡椒，搅拌均匀。 （相比放弃大蒜的味道，你可以使用烤煮熟的大蒜。）4，最后将酱汁放在沙拉上，搅拌甚至在享受后?普通必须有一个必须有柠檬沙拉汁的大蒜。今天，我改变了紫色的叶子吃。吃?蔬菜的颜色是不同的，营养素不同，更多的颜色更多的营养
