导语：国庆长假来了，相信大家是非常开心的，因为可以出游，也可以回家，不管是学生还是上班族，都是一个释放压力的时间，但是很多人就烦恼了，节假日难免各种聚会，很多美食，很多人又受不了诱惑，一个假期结束，难免又胖了，今天小编给大家分享国庆假期早餐这样吃，让你从早开始瘦，网友：不用担心佳节胖三斤！
很多人都知道早餐是一天中非常重要的，因为不仅是提供营养，早餐吃的好那么身材也不会差，但是假期中很多人都是早晚午餐一起吃，或者三餐都放在了晚上，这样会让你不但没有瘦，反而越来越胖，那么早餐该怎么吃呢？毕竟假期中很多人都像睡个懒觉，不想这么麻烦，下面给大家分享几款好吃又美味，同时还方便的健康减肥早餐。
一、五谷杂粮早餐
这个只需要多功能的豆浆机就可以了，一般都是榨杂粮的或者是米糊的功能，可以选择红豆、黑米、黄豆、红枣、薏米，一起来榨成五谷杂粮，其实很方便，一般15分钟，热腾腾的早餐就出锅了，营养又健康，同时里面的红豆，薏米都是对减肥去湿气也是非常好的，如果担心吃不饱，可以配上包子、全麦面包也是可以，吃的健康，同时也会帮你瘦瘦瘦！
二、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉也是非常方便的，建议大家不要放番茄酱，或者沙拉酱，因为这些是比较容易胖的，里面选择西红柿、卷心菜、生菜、玉米、豌豆，在加上鸡蛋，可以放上一点盐，其实就很美味了，颜色搭配的好，同时也很健康，一天从早上开始就神清气爽。
三、三明治
三明治简单、美味、有食欲，这是小编对它的看法，可以选择亮片全麦面包，里面放入生菜、火腿、鸡蛋都可以，如果觉得味道不够建议可以选择一些脱脂的沙拉酱，营养又均衡，为了更加健康营养，大家可以选择一些芝麻酱、花生酱，吃了对皮肤好，同时也不用担心发胖。
