别再点外卖了，花上半小时就能做一份拌饭，健康营养好吃到舔盘底_香菇
原名：停止点外卖。做一个bibimbap需要半个小时。它健康，营养丰富，美味可口
现在街上只有几个外卖兄弟匆匆忙忙。近年来，我们的外卖行业一直火上浇油。从膳食到日常必需品，你甚至可以通过外卖的形式购买药品和蔬菜。如果你想在网上下订单并直接付款，外卖兄弟会很快把你送到你家门口，这对人们来说真的很方便。由于生活节奏的加快，人们普遍承受着巨大的压力，时间也相对紧张。工作了一天后，他们很累。当他们到家后，点外卖可以解决晚餐的问题，从而节省时间和精力。你为什么不出去休息一下吃午饭呢？
从表面上看，点外卖真的很好，但在饮食方面不建议经常吃。首先，外卖菜的结构单一，而且大多数都富含油脂。偶尔吃一次是无害的，长期食用会导致许多疾病。只需在手机或电脑上移动手指即可取出。许多年轻人呆在家里不想出去，导致活动减少。从长远来看，他们的身体素质和抵抗力越来越差，很容易形成肥胖，因此我们必须予以重视。事实上，很多食物都可以自己做，但可以在半小时内完成。例如，这种米饭配蘑菇、土豆和肉末很简单快手它营养丰富，干净卫生，搭配肉类和蔬菜。它比外卖健康得多。舔盘子底部很美味。你也可以试试！
[蘑菇、土豆和肉末米饭]
适量蘑菇油111/2汤匙干米饭1汤匙牡蛎油2汤匙干猪肉1/2汤匙盐
烹饪步骤：
1.提前清洗干蘑菇，挤出多余水分，过滤干蘑菇水中的杂质备用。
2.将三肥七瘦猪肉切成肉末，土豆和蘑菇切成小丁，葱和蒜末切成备用。
3.在锅中倒入适量食用油，加热，加入葱和蒜茸，炒香小火，然后加入肉末炒至变白变色。
4.放入土豆和蘑菇，炒一分钟左右。
5.加入生抽、蚝油、老抽，翻炒上色。
6.倒入浸泡香菇的水，用大火煮沸，然后将小火翻过来炖15分钟左右。
7.土豆变软煮熟后，根据个人口味加盐，倒入水淀粉，换火，炒至汤稠，撒适量青葱，熄火。
8.用勺子把蘑菇、土豆和肉末舀到米饭上，你就可以享用了！香喷喷真的很享受！
提示：
配料的量足够两个人吃。根据个人口味添加调味料，口味较淡的盐可以省略。如果你喜欢辣的食物，再放两个小米辣椒。
