今天晚餐做了4个菜，荤素搭配，多吃高蛋白食物，提高抗病能力_菜肴
原名：今天晚餐我做了四道菜，包括肉和蔬菜。我吃了更多高蛋白食物来提高我的抗病能力
每天呆在家里不知道吃什么？目前，根据饮食和营养专家的建议，我们应该每天吃高蛋白食物，在平时的基础上增加量，每天吃新鲜的蔬菜和水果，颜色丰富多样，肉类和蔬菜搭配。现在我们可以有很多时间为我们的家人做一些美味的食物。我们不仅要吃得饱，还要吃得好。今晚的晚餐我们做了四道菜，简单，有肉有菜，多吃高蛋白食物，提高身体免疫力，让家人拥有健康的身体，提高抗病能力。让我们看看我的晚餐如何搭配。
[山药和木耳炒，小白菜]这是一种蔬菜炒菜，由黑木耳、山药和小白菜制成。这道菜脆嫩可口，清淡爽口。山药具有很高的营养价值。它肥、多汁、甜、软、粘。山药可以滋养胃，帮助消化，提高人体免疫力。众所周知，黑木耳不仅光滑、细嫩、美味，而且营养丰富。它还可以清除胃肠道垃圾。
【松仁玉米】这也是一道蔬菜菜。它是用甜玉米、豌豆、红甜椒和松仁炒的。它尝起来又香又甜。玉米是一种很好的粗粮食品。玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，玉米油中维生素E含量很高。
这道菜是用葱和胡椒炒鸡蛋做成的。它有很浓的酱汁味。它很容易吃。鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白质。
【蘑菇炖鸡】这是一道东北菜，用鸡肉和野生干榛子蘑菇炖而成。这鸡肉很好吃。鸡肉和榛子蘑菇的味道融为一体。汤又新鲜又浓，鸡肉又脆又烂。鸡肉蛋白质含量高，易于消化。它很容易被人体吸收和利用。它能增强体力，增强体质。
菜已经介绍过了。你喜欢这样搭配的菜吗？
