今天来和大家分享一道营养又健康的美食做法，雪梨银耳莲子百合蜜橘羹，做法简单，主要好喝又营养，因为和雪梨是一个神仙组合，夏天多喝银耳雪梨汤有清热解毒的作用还能帮助身体提高免疫力，减低身体的胆固醇，但是孕妇切记不要多喝，会对胎儿不利。
在这个草长莺飞的五月里，我们既要做到补充身体的能量还要注意清热解毒，五月是一个樱花遍布的季节，走在马路上你能看到各种各样的樱花盛开，渐渐地草开始变绿，树木开始散开枝叶，又到了一年一季感冒多发的季节，每到换季时，那些抵抗力差的小伙伴一定会经历一场季节性的感冒，全身酸疼，全身不舒服，那么在这个季节里怎么样才能做到提升身体的抵抗力，降低感冒的突发呢？
当然要多喝雪梨银耳莲子百合蜜橘羹，雪梨具有止咳滋润肺的功能，能缓解身体大部分干燥，能帮助身体增加水分子含量，还能提升高身体的免疫力，而银耳也有很高营养价值，能提升肝脏解毒，对肝起到有保护的作用，，能缓解支气管炎对心脏有一定的保护作用，其中含有大量的膳食纤维，既能补充生的免疫力，加强身体的骨骼发展，还嫩保证身体的胶原蛋白防止钙的流失。
银耳是一种营养价值非常高的食物，吃法有很多种，可以拌着吃，可以炒着吃，当做雪梨银耳莲子百合蜜橘羹更加的美味，而且这样做能大程度的散发银耳的营养，和雪梨搭配更是别有一番风味。今天来教大家做着雪梨银耳莲子百合蜜橘羹，和我学保证一次是成功。
其实没到食材也都有个独特的做法，没到食材的营养价值都能发挥大最大，也许你还没有发现，也许你还没有了解，和我学习美食做法，保证每天吃到食材都有营养。
【菜品】：春季养生之道:雪梨银耳莲子百合蜜橘羹
【烹饪食材】：银耳半朵，雪梨一个，蜜橘2-3个，清水适量，枸杞10颗，冰糖5粒，莲子百合少许。
【烹饪步骤】：
1、将雪梨清洗干净，起掉表面的皮。
2、将雪梨切成均匀的小块。
3、准备好一个小盆，放入银耳，温水泡发大概20分钟左右，将泡好的银耳，撕成小块，放在一旁备用，准备一个高压锅，放入切好的雪梨和银耳，放入适量的白糖，枸杞，莲子和百合，加入适量的清水。
4、开启高压锅的蒸煮模式，开始煮大概煮15分钟左右，即可出锅。一道营养的美食就做好啦，好吃美味，营养又健康。
【烹饪小贴士】：
1、夏天多吃雪梨银耳汤，营养健康又美味。
2、煮粥的时候记得要小火慢煮，不要开大火，因为会溢出外面。