俗话说:“正月的葱,二月的韭”,春天的韭菜最好吃,也被称为春天第一鲜,韭菜具有独特的辛香味道,富含蛋白质和维生素,还有钙,铁,锌等微量元素,经常食用可以增加人体的抵抗力,对于春季养生有句话说“春季养生当食补,辛甘温食为上选”,这其中,韭菜正是适宜春天食补的食物之一。下面呢就来将这几道韭菜的做法分享给大家
韭菜炒鸭血
所需食材:鸭血1块、韭菜1把、干辣椒6根、姜1块、葱1段、蒜6瓣、生抽2勺、胡椒粉少量、淀粉半勺、盐和鸡精适量。
1、鸭血取出切成一指长的条,韭菜处理干净后用清水冲洗,切成与鸭血长度一致,姜切末,蒜去皮拍碎后切末,辣椒切长段,葱切碎。
2、煮锅中加入适量的清水和半勺白酒,冷锅冷水加入鸭血,小火煮开后,焯水2分钟,捞出沥干水分。
3、炒锅中加入适量的油,油热后加入姜末、蒜末、葱碎和干辣椒,炒香后加入鸭血,翻炒均匀。
4、碗中加入2勺生抽、半勺淀粉、少量的胡椒粉、半碗清水、盐适量,搅拌均匀后倒入锅中,使鸭血被料汁充分包裹,大火收汁。
锦绣V山东:由于鸭血容易碎,翻炒动作要轻,而且鸭血已经焯过水了,不需要炒太久,几十秒就可以了。
5、加入韭菜段,翻炒均匀,使韭菜同样被料汁充分地包裹,加入适量的鸡精翻炒均匀,十几秒即可出锅,一盘色泽诱人、鲜香味十足的韭菜炒鸭血就做好了。
猪肉香干炒韭菜
食材:猪肉、香干、韭菜、红椒、姜蒜、盐、生抽、蚝油、十三香、老干妈、鸡粉
制作步骤:
?1、准备新鲜的韭菜摘洗干净,然后切成段,香干切成片,红椒去籽洗净后切成丝,姜蒜剁碎成末,猪肉适量切成片
?2、锅中烧油,油温升高之后放入猪肉片进行煸炒,翻炒至发白变色后加入姜蒜末以及适量的盐、十三香、生抽和老干妈
?3、炒出香味之后倒入香干翻炒,翻炒期间根据自己的口味加入适量的盐、蚝油和鸡粉
?4、接着倒入准备好的韭菜和红椒丝,炒制发软后盛出享用就可以了,制作简单又特别下饭吃
?锦绣V山东提示:
1、韭菜炒的时间不宜太长,炒至发软就可以了,同时剩余的韭菜装入保鲜袋冷藏储存,不然很容易坏掉,产生的气味也特别难闻
2、挑选香干的时候,要挑选有弹性而且比较嫩,同时气味清香的,这样做出的菜口感也更好,剩余的香干记得及时冷藏储存,防止变质
凉拌韭菜
主要食材:韭菜 鸡蛋 木耳 小米椒
1,韭菜洗净后去掉老的根部,然后将韭菜切成小段,放入开水里面焯熟,可以加上几滴油,这样焯出的韭菜特别翠绿。
2、木耳加盐用清水泡发,小米椒切成圈,大蒜切成蒜末备用。
3、准备两个鸡蛋打散,加一点香醋去除腥味。平底锅里刷油,油热后倒入鸡蛋液,把鸡蛋摊成鸡蛋饼,摊好的鸡蛋饼斜刀切成块备用。
4、小碗里面加入蒜末和小米椒,然后淋入热油激发出香味,接着加入生抽、香醋、盐、白糖、五香粉搅拌均匀。
5、韭菜鸡蛋倒入一个大盆子里,然后淋入料汁,充分地搅拌均匀即可
韭菜炒鸡蛋
食材:韭菜,鸡蛋,盐,生抽,植物油,鸡精。
做法:1.准备一把鲜嫩的韭菜,冲洗一下,然后控干表面的水,再把韭菜切成2.5厘米长的韭菜段。
2.把鸡蛋磕入碗里,沿着一个方向搅拌均匀,做成松散一些的鸡蛋液,在锅中倒油,加热到六成热,先放入鸡蛋炒香,边炒边用筷子去搅拌,炒成碎粒盛出来。
3.另起油锅,加热到6成热,放入韭菜翻炒一分钟,再把鸡蛋放入加入少许的生抽、盐,翻炒一分钟之后加入一小撮鸡精,即可出锅装盘。
韭菜炒河虾
准备材料:河虾200克,韭菜300克,生姜1块,葱头2根
1.河虾买回来之后先泡在水里,泡一泡,冲一冲,把泥沙洗净控干水分,韭菜洗净切成长段,另外再准备一些葱姜末备用。
2.锅里倒油,比平时炒菜要多一些,等油温达到7-8成热,快要冒烟的时候再把河虾倒入锅中,开大火炸,炸干河虾的水气,炸至表面金黄就可以立马控油捞出来了,这样炸过的河虾口感酥脆,一咬滋滋作响,味道还特别的鲜,整只吃下去也不会觉得扎嘴,比直接炒就要好一些。
3.锅留底油,放入葱姜炒香,然后倒入韭菜炒软,接下来再把炸好的河虾倒进来,调味的时候只要放少许食盐和生抽就可以了,再次拌均匀就可以盛出来了。这样炒出来的韭菜河虾香味浓郁,解馋又下饭,营养也容易被吸收,家有孩子的朋友记得在春天多吃这道菜哦。
韭菜盒子
食材:饺子皮适量,鸡蛋3个,韭菜、小虾米,盐,生抽,鸡精,蚝油,十三香
做法:1、 韭菜清洗干净后,沥干水分,切碎放入碗中,加1勺熟油,搅拌均匀。
2、 将小虾米用油锅炒一下,去腥味。小虾米清洗干净,锅热倒油,倒入小虾米,炒干水分,炒出香味备用。
3、 鸡蛋打入碗中,加1勺盐搅拌均匀,锅热倒油,倒入鸡蛋,快速炒成鸡蛋碎。
4、 把韭菜、鸡蛋和小虾米倒入盆中,加1勺盐,1勺蚝油,1勺鸡精,少许13香,搅拌均匀。
5、 饺子皮擀薄,加上调好的馅料,包成自己喜欢的形状。
6、 平底锅刷一层底油,把韭菜盒子放入锅中,煎至两面金黄就可以出锅啦
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