酸奶紫薯泥，入口即化，营养健康
原名：酸奶紫薯酱，入口融化，营养健康
生活不是那么甜蜜，而是更平凡、更轻松。用心去感受那些平凡，一切都像饼干一样美妙。平淡的生活是许多人梦想的存在。在过去，当他们仍然期待着浪漫的生活时，他们期待着雷鸣般的爱情。直到他们长大了，才明白平凡的价值。所谓的宏伟和关注可能是一些明亮的压力。平凡的生活是世界上真正的烟花。
虽然生活有点苦，但你仍然可以保持对生活的热爱和对生活的期待。每个人在生活中都会经历很多不快乐，而这些不快乐基本上来自于他对世界的感知。如果你有一颗宽广的心，世界会变得更加美丽。它看起来又油腻又凉爽，然后你会浓缩，想要漂浮；玉盘的底部破了，雪被卖到了嘴里。美味的食物可以治愈所有的坏事，而甜点可以治愈所有的悲伤。
用甜蜜击打你的心，用美丽击打你的心。今天，让我们来教你如何制作这种营养健康的食物。酸奶紫薯泥美味健康。酸奶是一种促进长期消化的食物。酸奶富含蛋白质益生菌，不仅能促进新陈代谢，还能保证肠道蠕动。紫色土豆更健康、更美味。紫色土豆是一种减肥食品，它含有低卡鲁。如果你想减肥，这种美味的食物是你的好选择。
【菜肴】：紫色甘薯酱配酸奶
【烹饪材料】：4-6个紫色土豆、两盒酸奶、100克麦片和一盒牛奶。
[烹饪步骤]：
1.清洗紫薯，切掉紫薯表面的皮，清洗一次，放在一边以控制水分。我用干果、酸奶和牛奶准备燕麦。
2.将紫薯切成均匀厚片，准备蒸笼。把紫色土豆放在蒸锅上蒸20分钟左右。蒸的时候，用筷子试试是否蒸过。蒸紫薯一压就碎了。
3.将紫色土豆放入碗中，用勺子将其压成紫色土豆泥。都坏了。我非常小心地按压，没有任何颗粒。这个州是最好的州。
4.将牛奶倒入紫色土豆中，用勺子充分搅拌。
5.冷却后，用手将紫色土豆变成光滑的紫色土豆球，放在盘子上。不要做大碗。将酸奶倒入碗中，加入燕麦，并加入一些水果。我准备了桃子。把桃子洗净，去掉表面的桃皮，在砧板上切成小块。加入少量牛奶，搅拌均匀，倒入紫色土豆上。
[烹饪技巧]：
1.选择土豆时，不要选择非常圆的紫色土豆。试着选择紫色的长土豆。一般来说，这种紫色土豆味道更好，甜，软，糯，美味，营养丰富。
2.看看紫色土豆的外皮。一般来说，不要选择破碎的紫色土豆。选择哪个更平滑。外观上应该没有黑点。如果有黑斑或外皮受损，这种紫色土豆通常会有一种非常奇怪的味道。
3.你还可以闻到紫色土豆的味道。闻起来更香的紫色土豆是新鲜的紫色土豆，而闻起来像发霉紫色土豆的紫色土豆是长期冷藏的紫色土豆。
4.最后，记住不要选择哪种发芽的紫色土豆。这样的紫色土豆有毒。永远不要选择它。
