香蕉吐司卷,营养早餐,方便省时
原名:香蕉吐司卷,营养早餐,方便省时
在这个时代,大多数年轻人经常选择“忘记”早餐,甚至中年上班族有时也忙得“记不起来”。我是一名大学生。在我的研究中,我发现高达95%的室友甚至同学选择不吃早餐。据他们说,原因是他们不能从床上起来。我认为早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐会导致皮肤老化和记忆力丧失。对于那些想要减肥的婴儿,别忘了吃早餐!!否则,它不仅会变瘦,还会水肿,导致体重反弹。
我的好朋友经常不吃早餐,所以我突然发现了一个很棒的早餐组合。我选择用香蕉和吐司来结束这道新菜,她每次都会称赞它。最重要的是这道菜简单、美味、营养丰富。宿舍里的宝宝也可以试试哟。
这道菜所用的原料也是每天都有的。主要原料是香蕉和吐司。我更喜欢这道菜,因为它是一道低盐菜。香蕉富含脂肪和蛋白质。许多处于减脂期的婴儿会选择不吃高脂肪食物。这种做法实际上是错误的。脂肪是我们身体中必不可少的元素,可以适量摄入。香蕉吐司卷正好满足我们身体的需要。如果我们想不起吃什么,“它”一定是个不错的选择。
[香蕉吐司卷
[所需菜肴]:2个香蕉、1个鸡蛋、4片切片面包(香蕉与鸡蛋的比例为2:1,你可以根据自己选择数量),适量食用油(食用油也可以用黄油代替,味道更醇厚,有牛奶味)。
[烹饪过程:
1.首先,我们把需要的原材料放在一边以备不时之需。2个香蕉,4片面包,1个鸡蛋(如果你想吃鸡蛋,可以再加一个),食用油。
2.把鸡蛋打到碗里,直到蛋黄和蛋清混合均匀。把它们放在一边,放在一边。把面包切成薄片,切掉所有的边和角,只留下面包的“中间”(软的部分)
3.用擀面杖擀切片面包。宿舍里的婴儿可以使用其他工具,也可以用手挤压。
4.然后剥香蕉皮,将其切成与面包相同的长度
5.最简单的一步也是我们生产的最后一步;用面包片把香蕉卷起来,在接头上刷一些蛋液,以防止它在观看过程中扩散。
6.往锅里倒一点食用油,让油加热到60%(食用油也可以用黄油代替,黄油味道更醇厚)
7.将之前卷好的烤面包卷放入蛋液中,并让其均匀滚动,使其覆盖蛋液。
8.将涂满均匀蛋液的烤面包卷放入锅中,卷口朝下,防止烤面包卷散开;翻到中间小火慢慢煎,用筷子把吐司倒过来,防止炸糊。将每一面煎至金黄色,将其剪掉,在盘子上切成小块。珍宝追求艺术的孩子也可以用水果来摆盘子。
[烹饪技巧:
1.切片面包可以选择成熟的桃子和李子。这种面包柔软可口,热量低。
2.根据小编的经验,烤面包卷时,我们必须用小火慢慢地煎,以免烤面包卷时匆忙。如果我们忽略正面,就会有粘贴的烤面包卷。当表面呈金色时,可以将其夹紧。当时,浸泡在蛋液中的油炸面包片口感最好,松软。
3、在操作过程中,要注意用电安全。如果你不小心把油洒了,你必须先把它冲洗干净,然后涂上凝胶。