土豆是生活中比较常见的食材之一,煎、炸、蒸、煮样样皆可。那么,土豆要怎么做才能在好吃的同时,又能保证营养健康呢?
今天给大家介绍一种使用土豆为食材,精心制作的营养煎饼。在家常菜中,香煎土豆饼更像是一种点心类的菜品,吃起来酥脆可口、咸香四溢,而且制作也非常简单,且不容易发胖。(土豆所含的脂肪只有0.1%,不会增肥,反而会减少脂肪的摄入。)
喜欢这道美食的朋友,就跟我们一起来学习香煎土豆饼的做法吧:
【香煎土豆饼】
下面是所用到的食材和调料
食材:土豆,胡萝卜,火腿肠,香菜,面粉
调料:食盐,鸡精,十三香,胡椒粉,芝麻油
准备削皮的土豆两个,从中间切开,再切成薄片,放入盆中备用。
准备一个蒸锅,添入适量清水,放上篦子,再放上切好的土豆,开大火蒸20分钟。
取少许香菜切碎(不喜欢香菜的可以不放),放入盆中,胡萝卜半个,先切成片,再切成沫,火腿肠半根,同样切成沫,一起放入盆中。
等土豆蒸熟以后,取出放入盆中,用勺子碾碎,放入切好的配菜,用手拌匀。
盆里加入
食盐3克,鸡粉1克,十三香1克,胡椒粉0.5克。
少许芝麻油,再加入适量面粉,用手抓匀,添入适量清水,和成硬一些的馅料。
准备一个电饼档,先烧热后,再淋入少许食用油,把馅料团成圆球,放入电饼档里面,接着再用手按压成大小均匀的小饼,盖上盖子,
焖一分
钟左右。
等煎至一面金黄时,再翻到另一面继续煎制,大约
2分钟左右
,煎至两面金黄色时就可以盛出盘中食用了。
好了,到这里, 这道香软酥脆的香煎土豆饼就做好了,简单营养又美味,喜欢的就有空试试吧。
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