早餐,包子面条靠边站,每天吃它,补脑补钙,孩子长个又聪明

旅游 去说体育事 2022-01-31 20:15

原标题:早餐,包子面条靠边站,每天吃它,补脑补钙,孩子长个又聪明

早餐,包子面条靠边站,每天吃它,补脑补钙,孩子长个又聪明。

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。鸡蛋作为最实惠的营养品,是家家户户必备美食,每天早餐吃鸡蛋,也是多数人的生活习惯,传统吃法基本以水煮蛋、荷包蛋、煎蛋为主,每天早上这样吃鸡蛋,是不是吃腻了呢?今天就和大家分享个早餐新吃法,包子面条靠边站,孩子三天两头点名要,比吃红烧肉还过瘾,一起来看看具体怎么做的吧。

自从学会了鸡蛋这种做法,早餐8个鸡蛋不够吃,老公和儿子每次都嫌做的少,再好吃的食物也要适量,再也不用为每天早餐吃啥而发愁了。这种鸡蛋做法也可以称为荷包蛋,但是做法比水煮和油煎可简单多了,并且除了鸡蛋,还搭配一种食材,它就是南瓜,加了南瓜的鸡蛋口感更加香糯,别有一番风味。

首先取一个深一点的盘子,盘中倒入适量味极鲜、蚝油、香油、少量葱花搅拌均匀,不喜欢吃葱花的可以加点西兰花碎,带点绿色除了好看,口感也更营养丰富,还有味极鲜和蚝油本身就自带咸味,所以不需要加盐了。

鸡蛋清洗干净,沿着盘边排着打入鸡蛋,这个盘子正好能装8个,我买的是草鸡蛋,蛋黄确实比普通鸡蛋颜色要深一些,但吃起来没有什么差别,不知道营养是否要高一些,大家购买鸡蛋一般会选择哪种呢?

取一小块儿南瓜,去皮切成小方丁,均匀地洒在鸡蛋表面,也可以用胡萝卜、虾仁每天搭配换着吃,食材丰富,孩子更喜欢。这个做法最主要的是味道好,超级下饭,既能当饭又能当菜。

锅内加水烧开,开锅后放入盘子,大火蒸7-8分钟左右就熟了,相比蒸鸡蛋羹,这种做法更简单,口感也更香,需要注意的是,不要蒸过火,否则鸡蛋老了就不好吃了。

香喷喷的鸡蛋蒸南瓜出锅啦,鸡蛋鲜香,南瓜香糯,鲜香不腥气,保证吃一口就上瘾,不用早起,10分钟搞定全家人早餐,关键这种做法简单,菜和饭都有了,营养丰富,一盘就管饱,非常适合上班族和学生。鸡蛋不但能补钙还能促进大脑发育,有很好的补脑功效,孩子常吃聪明又长个。

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