说到肉丸,要么是素丸子,要么是用猪肉做的肉丸,煎炒焖炖炸什么做法都有,其中珍珠糯米丸子应该最受大家欢迎,白白的珍珠就是糯米,蒸熟后特别软糯,再搭配包裹着的肉馅儿,多重口感,每次过年许多主妇们都会准备的一道菜。
食材:鸡胸肉400克,莲藕1节,干香菇6-8个,糯米150克,盐、蚝油、生抽、淀粉各适量,花生油2茶匙。
做法:
1.准备食材,平时做珍珠糯米丸子大家一定会用猪前腿肉,今天用鸡胸肉替代猪肉,口感也很好,油脂少了,脂肪少,这样的糯米丸子吃起来更健康哦。
2.糯米和香菇分别用适量清水提前浸泡20分钟。干香菇做肉丸更好,有一种淡淡的香菇味道。
3.鸡胸肉、莲藕、泡发的干香菇分别剁碎,注意是剁碎,用料理机打碎一不小心就容易搅拌过头,鸡胸肉会变成肉糜,相比带些颗粒感的鸡肉,用剁碎的办法更好一些,只是要多花几分钟时间,但口感绝对比料理机打碎的要好得多。
这三种材料都剁碎后,分别加入适量蚝油、生抽、淀粉、盐和少许花生油,把肉馅抓匀,拌匀入味。
4.拌匀的肉馅会有些粘手,戴上手套,取适量肉馅攒于掌心,揉匀成圆球肉丸形状。
5.泡发过的糯米沥去水分,把肉丸放在糯米上滚上几圈,使糯米都均匀地在肉丸的外层上裹上一层,并且揉匀。
6.揉匀成团的糯米鸡肉丸子放入盘子里,蒸锅加入适量清水,大火蒸20-25分钟。
一次可以多做一些肉丸,蒸熟放凉后放冰箱冷冻,下次蒸熟也很好吃。
蒸熟的糯米鸡胸肉丸就像开了花一样,用少许葱花和枸杞点缀,空口吃就很不错,当然也可以准备一些酱料。
鸡胸肉脂肪含量低,蛋白质却很高,用它替代猪肉,加上莲藕含有一定淀粉,有粘附作用,肉丸也非常有口感和弹性。新年将至,这道寓意美好又健康的年夜菜,要学会哟!
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