教大家几道荤素佳肴,营养丰富,老少皆宜,来试试吧

旅游 浪漫旅游者敏敏 2022-02-02 07:00

原标题:教大家几道荤素佳肴,营养丰富,老少皆宜,来试试吧

【莲藕炒肉丝】材料:莲藕一段,肉丝100克,泡黑木耳几片,葱半个,姜,小米椒(不吃辣的可以不放),生抽两三个黑酱油一勺、半勺、白醋一勺、盐适量、料酒一勺、白胡椒少许、干淀粉少许;方法1、料酒、盐、生抽、老抽、白胡椒粉、淀粉,腌一会入味;莲心洗净去皮,如图从侧面切薄片,然后切丝。 (如果从横截面上切下来,会很破)2、将切好的莲藕丝浸泡在水中,防止氧化变黑,还可以去除部分淀粉;浸泡后的黑木耳、小米椒、洋葱、姜切丝备用;热锅冷油,油热70%时,倒入肉丝,炸好后捞出备用;3、锅里再倒入少许油,放入葱丝、姜丝和小米椒香后,倒入莲藕丝,用一勺白醋炒熟,就可以做成莲子菜了香脆可口;加入黑木耳、盐,翻炒几下,最后倒入预先炸好的肉丝,翻炒均匀,装盘即可。

【电饭煲焖鸡】

材料:1只三黄鸡,干香菇适量。1、将三只黄鸡用流水清洗干净。将鸡爪放入鸡肚中,将干香菇提前泡好,葱洗净切段,姜去皮切片。2 做腌料,在碗里加入1汤匙料酒、1汤匙黑酱油、2汤匙蚝油、4汤匙生抽和半包甜面酱,搅拌均匀,放入三只黄鸡入锅,加入适量姜片,用腌料淋上鸡。3. 揉匀后,将泡好的香菇和葱花一起放入鸡肚中,倒入2勺腌料,有时间的话腌30分钟更入味。4. 将电饭煲冲洗干净,擦干水分,将葱姜片铺在底部,将小葱放在中间,将腌制好的三黄鸡放入电饭煲内,倒入剩余的腌料,用刷子刷刷均匀,盖上锅盖炖1小时左右。

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