它的钙含量是菠菜的5倍，油菜的10倍，春天吃最好，孩子蹭蹭窜个
它的钙含量是菠菜的5倍，油菜的10倍。最好在春天吃东西，孩子们会摩擦和奔跑
它的钙含量是菠菜的5倍，油菜的10倍。最好在春天吃。孩子们磨蹭着跑！
春天，许多产品总是在海边的市场上出售。这道菜每年春天都是必不可少的。它比干货好得多，新鲜可口，比肉好。这道菜春天要2元1斤。混合起来很简单。它味道鲜美，能补充碘。它经常被用来防止乳腺增生！
我们的蔬菜市场春季出售新鲜海带。现在每公斤2元。买一个，每次吃几次真是太好了。它很酷或者很饱。海带含碘量高，是补碘的最佳食物。碘可以刺激垂体，降低女性雌激素水平，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生的隐患。因此，女性应该多吃。海带用于中医时被称为昆布。它被称为钙补充剂“碱性食品之冠”。海带也被称为“长寿菜”。长期食用海带的老年人更健康。与菠菜和油菜相比，海带所含的粗蛋白质、钙和铁是维生素C的数倍到几十倍。在春天，新鲜海带更美味，更容易吸收。它尝起来又滑又嫩。无论是米饭还是葡萄酒，简单地混合都很好。这道菜很容易搅拌、饮用和食用。补碘是最好的。你经常吃丰胸食品，而且不会生病！
配料：海带、大蒜、醋、酱油、盐、芝麻油。
实践：
1.新鲜海带是棕色的，很多人吃不下。事实上，处理方法很简单，就是在锅里煮，它会立即变绿，煮大约2分钟，取出，用冷水清洗。
2.海带在冷水中清洗后，将其切成海带丝，在冷水中浸泡，并在吃的时候钓一些。海带可以吃两到三次。
3.控制海带丝的水分，并将其放入盆中。
4.将大蒜切成蒜末。不喜欢大蒜的人可以用辣椒油代替。
5.加入盐、醋、酱油和芝麻油。
6.搅拌均匀即可食用。
7.把盘子装上，端上来。全家人都喜欢。一个盘子可以说在几秒钟内就亮了。
1.当海带在锅中煮沸时，冷的混合物应该再煮沸一点，大约2分钟。如果时间太长，它就不会脆。
2.海带一次加工后放入盆中。加入冷水，边吃边喝，这很方便。
