中老年人春天容易干燥，建议多吃这4道“多水菜”，别不舍得花钱，亲爱的好朋友们，大家好，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
中老年人在春天，非常容易干燥，这不昨天，我老丈人就是因为干燥引起的，嗓子痛和皮肤起皮，在医院开了1000多的药，并且大夫说了，中老年人在春天，非常容易干燥，一定记得吃这4种多水菜，接下来我江一舟，就把这4种多水菜，以及它们各自好吃的做法，分享给大家，感兴趣的朋友，你跟我往下看吧。
1、芦笋。
中老年人在春天非常容易干燥，所以建议大家一定要多吃芦笋这道多水菜，芦笋的水分丰富，营养也特别高，在春天里特别能起到防燥的效果，接下来就把一道特别好吃的，芦笋炒虾仁做法，分享给大家。
买来的虾仁冷水下锅，放点葱姜料酒，水开焯水20秒后倒出备用，然后把芦笋削去老皮切成菱形段，接着再把芦笋开水下锅，焯水十秒倒出来，锅留底油，葱花炒香后，把芦笋虾仁下锅，只放一勺精盐调味就可以出锅了，水分丰富，特别适合中老年吃，能够防干燥，你赶紧做起来吧。
2、绿豆芽。
中老年人在春天容易干燥，所以一定要常吃绿豆芽这道多水菜，绿豆芽90%的都是水分，多吃能够补水防春燥，接下来把一道特别好吃的酸辣绿豆芽做法，分享给大家。
绿豆芽买来后，一定要多清洗两遍，然后控干水分，锅里放葱姜蒜干辣椒炒香后，把豆芽下锅大火翻炒一分钟，然后一定要把一勺陈醋，撒向锅边，让陈醋挥发出醋香味，这样炒出的绿豆芽才好吃，再放上一勺盐，少许的味精，再抓把香菜，放点香油，大火翻炒均匀就可以出锅了，酸辣脆嫩，中老年吃能够防干燥，你赶紧做起来吧。
3、洋葱。
中老年人在春天容易干燥，所以一定要常吃洋葱这道多水菜，洋葱的70%都是水分，并且洋葱的营养丰富，被誉为蔬菜皇后，接下来就把一道特别好吃的洋葱木耳炒鸡蛋做法，分享给大家。
洋葱买来后切成细丝，木耳择洗干净，开水下锅烫十秒钟捞出备用，锅留底油把鸡蛋两个炒熟备用，然后把洋葱下锅，翻炒出香味后，放一勺蚝油，一勺生抽，一勺盐，半勺糖，少许的鸡精味精，然后加入少许的清水，接着把木耳鸡蛋下锅，再次大火翻炒一分钟，就可以出锅了，特别适合中老年在春天吃，能够有效地防干燥，你赶紧做起来吧。
4、生菜。
中老年人在春天容易干燥，所以您一定要常吃生菜这道多水菜，生菜的水分丰富，而且味道清香，清口解腻，还能够防干燥，接下来把一道特别好吃的好的白灼生菜做法，分享给大家。
生菜买来后去掉老根，清洗干净，锅里水开后放点盐和油，这样烫出的生菜更绿更脆，然后把生菜下锅烫15秒后，立刻捞出来控干水分，放在盘中，然后淋上一圈生抽，放点葱丝辣椒丝，用热油炸香就可以吃了，味道鲜美，中老年在春天吃，能够有效地防干燥，你赶紧做起来吧。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次知道中老年人春天容易干燥，要多吃哪4道多水菜了吧，就是上面这4道，营养丰富还能够帮您解决掉，干燥的烦恼。
